10 fordeler med Niacin

9 Helsemessige fordeler av Niacin

• Senker LDL-kolesterol. Niacin har blitt brukt siden 1950-tallet for å behandle høyt kolesterol (8). ...
• Øker HDL-kolesterol. ...
• Senker triglyserider. ...
• Kan bidra til å forhindre hjertesykdom. ...
• Kan hjelpe til med å behandle type 1-diabetes. ...
• Øker hjernefunksjonen. ...
• Forbedrer hudfunksjonen. ...
• Kan redusere symptomer på leddgikt.

1. Hva er fordelene med å ta niacin?
2. Er det trygt å ta 500 mg niacin om dagen?
3. Når er den beste tiden å ta niacin?
4. Hva gjør niacin flush?
5. Hjelper niacin deg med å gå ned i vekt?
6. Hjelper niacin deg med å sove?
7. Gir niacin deg energi?
8. Er niacin bra for angst?
9. Reduserer niacin plakk i arteriene?
10. Hva er den vanligste bivirkningen av niacin?
11. Hvor mye niacin skal jeg ta for erektil dysfunksjon?
12. Er niacin bra for høyt blodtrykk?

Hva er fordelene med å ta niacin?

Niacin er et B-vitamin som er laget og brukt av kroppen din for å gjøre mat til energi. Det hjelper å holde nervesystemet, fordøyelsessystemet og huden sunn. Niacin (vitamin B-3) er ofte en del av et daglig multivitamin, men de fleste får nok niacin fra maten de spiser.

Er det trygt å ta 500 mg niacin om dagen?

Niacin i form av nikotinamid har færre bivirkninger enn nikotinsyre. Imidlertid, ved høye doser på 500 mg / dag eller mer, kan nikotinamid forårsake diaré, lett blåmerker og kan øke blødningen fra sår. Enda høyere doser på 3000 mg / dag eller mer kan forårsake kvalme, oppkast og leverskade.

Når er den beste tiden å ta niacin?

Niacin bør tas sammen med mat. Utvidet frigjøringsform av niacin bør tas ved leggetid.

Hva gjør niacin flush?

Niacinspyling er en vanlig bivirkning ved å ta høye doser supplerende niacin, som kan foreskrives for å behandle kolesterolproblemer. Selv om det er ufarlig, kan symptomene - hud som er rød, varm og kløende - være ubehagelig. Faktisk er det ofte derfor folk slutter å ta niacin (1).

Hjelper niacin deg med å gå ned i vekt?

Vitamin niacin (B3, eller nikotinsyre), som allerede er kjent for kolesterolsenkende effekter, kan også redusere sentral eller magefettakkumulering i HIV-assosiert lipodystrofi, ifølge resultatene av en liten 16-personers studie rapportert i dag på Ninth Annual Retroviruskonferanse i Seattle.

Hjelper niacin deg med å sove?

Niacin kan være veldig nyttig for binyrestøtte, og arbeide med binyrene for å lage stressreduserende hormoner, og hjelper dermed kroppen til å slappe av ved å redusere angst og depresjon. Den kan brukes som et naturlig sovehjelpemiddel.

Gir niacin deg energi?

Øker hjernefunksjonen. Hjernen din trenger niacin - som en del av koenzymer NAD og NADP - for å få energi og fungere skikkelig. Faktisk er hjernetåke og til og med psykiatriske symptomer assosiert med niacinmangel (16).

Er niacin bra for angst?

En av de mest effektive måtene å oppnå dette på er ved bruk av amidet av niacin (nikotinsyre) kjent som niacinamid (nikotinamid). Dette B-vitaminet har bemerkelsesverdige terapeutiske fordeler for de som lider av angst.

Reduserer niacin plakk i arteriene?

Niacin, eller vitamin B3, er det beste middelet som er kjent for å øke blodnivået av HDL, noe som hjelper til med å fjerne kolesterolavleiringer fra arterieveggene.

Hva er den vanligste bivirkningen av niacin?

Niacinholdige matvarer eller niacintilskudd er trygge når de tas i doser lavere enn 35 mcg daglig. En vanlig bivirkning av niacin er en rødmende reaksjon. Dette kan føre til svie, prikking, kløe og rødhet i ansiktet, armene og brystet, samt hodepine.

Hvor mye niacin skal jeg ta for erektil dysfunksjon?

En studie i Journal of Sexual Medicine så på niacin. Studien inkluderte menn med høyt kolesterol og moderat til alvorlig ED. Mennene tok 500 til 1500 mg niacin daglig i 12 uker. Resultatene viste at disse mennene opplevde en forbedring av erektil funksjon.

Er niacin bra for høyt blodtrykk?

Nikotinsyre (niacin) er en veletablert behandling for dyslipidemi - en viktig kardiovaskulær sykdom (CVD) risikofaktor. Imidlertid kan niacin også redusere blodtrykket (BP), som er en annen viktig CVD-risikofaktor. Denne gjennomgangen undersøker de begrensede offentlig tilgjengelige dataene om niacins BP-effekter.