vektløfting etter kragebenbrudd

Unngå løfting og bevegelse over hodet i 6 uker. Oppfølging: Du vil se en skulderekspert ca. 6 uker etter skaden din. De kan ta en ny røntgen for å evaluere posisjonen til kragebenet.

1. Hvilke øvelser kan jeg gjøre etter et knust benben?
2. Kan jeg trene med et knust kragebein?
3. Når kan jeg trene etter et knust kragebein?
4. Hvor lang tid tar det å komme seg helt etter et knust kragebein?
5. Kan jeg gå med et ødelagt krageben?
6. Kan et knekt kragebein gro i løpet av 3 uker?
7. Hvordan sover du med et knust kragebein?
8. Hvor lenge varer smerter med knust kragebein?
9. Kan jeg svømme med et ødelagt kragebein?
10. Hvordan helbreder en knektbenben?
11. Hvor lenge har du på deg en slynge for et knust kragebein?

Hvilke øvelser kan jeg gjøre etter et ødelagt kragebenbein?

Strekning av brystet (liggende)

1. Legg deg på ryggen med albuene bøyde. Armene dine skal være ut til sidene dine, og armene og albuene dine skal hvile på overflaten du ligger på, for eksempel gulvet.
2. Løft hendene over hodet til du kjenner en strekk i brystet.
3. Hold i 15 til 30 sekunder.
4. Gjenta 2 til 4 ganger.

Kan jeg trene med et knust kragebein?

Hvis du begynner å trene før kragebeinet er grodd, kan du ødelegge det igjen. Spør legen når det er trygt å gå tilbake til sport etter et knekt kragebein. Generelt sett bør du vente 8-12 uker før du spiller kontaktpersoner, som fotball eller hockey.

Når kan jeg trene etter et knust kragebein?

Etter kirurgi

Fysioterapi begynner vanligvis umiddelbart etter operasjonen, og fortsetter i 8 til 12 uker. Den første uken etter operasjonen vil din fysioterapeut hjelpe deg med å kontrollere smerte og hevelse, og kan begynne med noen milde bevegelsesøvelser.

Hvor lang tid tar det å komme seg helt etter et knust kragebein?

Et knust kragebein, eller brutt krageben, er en vanlig skade. Det skjer vanligvis etter et fall eller et slag i skulderen. Det tar omtrent 6 til 8 uker å helbrede hos voksne, og 3 til 6 uker hos barn.

Kan jeg gå med et ødelagt krageben?

Svar: Det kan ta flere måneder å knekke kragebeinet helt. Inntil da vil bevegelse av skulderen ha en tendens til å bevege området der beinet ble brutt, og det kan være smertefullt. De fleste ødelagte kragebein leges ganske bra og trenger ikke kirurgi.

Kan et knekt kragebein gro i løpet av 3 uker?

Lengden på utvinning varierer fra person til person. Etter omtrent tre uker kan legen din ta en røntgen for å se hvordan pausen din leges. Hvis røntgen ser bra ut, kan du starte milde bevegelsesøvelser for skulderen din. Etter omtrent seks uker kan du ta en ny røntgen.

Hvordan sover du med et knust kragebein?

Prøv å sove med puter under armen for komfort. Etter noen dager, legg fingrene, håndleddet og albuen gjennom hele bevegelsesområdet flere ganger om dagen. Dette vil forhindre at de blir stive. Du kan få instruksjoner om rehabiliteringsøvelser du kan gjøre når skulderen begynner å gro.

Hvor lenge varer smerter med knust kragebein?

Smerter som varer etter 6 til 8 uker, bør be et besøk til en lege (helst en ortoped) for å sjekke fremdriften av det helbredende beinet. Generelt tar eldre mennesker lenger tid å helbrede enn yngre mennesker, og fremdeles er de kanskje ikke helt helbredet så lenge som 12 uker etter den opprinnelige skaden.

Kan jeg svømme med et knust kragebein?

Du kan bevege deg og bruke armen og skulderen uten smerter. Generelt kan folk gå tilbake til ikke-kontaktidrett (som løping eller svømming) på omtrent 6 uker og kontakte sport (som fotball, lacrosse og hockey) om 8-12 uker.

Hvordan helbreder en knektbenben?

De fleste helbreder godt med is, smertestillende, slynge, fysioterapi og tid. Men en komplisert pause kan kreve kirurgi for å justere det ødelagte beinet og implantere plater, skruer eller stenger i beinet for å holde beinet på plass under helbredelse.

Hvor lenge har du på deg en slynge for et knekt kragebein?

Hvis kravebenets brudd er "god posisjon", er det ikke nødvendig å operere. Armen skal støttes i en slynge i rundt 6 uker for å la pausen gro.