Måter å slå kaldt værblues på

Her er noen måter du kan kjempe mot vinterbluesen:

1. Spis godt. ...
2. Trening. ...
3. Omgi deg selv med gode mennesker. ...
4. Sjekk noe utenfor listen over bøtter. ...
5. Tilbring tid ved en brann. ...
6. Ta vitaminer. ...
7. Administrer skjermtiden. ...
8. Frisk luft.

1. Hva er tre måter å slå vinterbluesen på?
2. Hvordan kan vi unngå januarblues?
3. Hvordan slår du blues naturlig?
4. Hvordan slår du vinterblues for eldre?
5. Hvordan blir jeg kvitt latskap?
6. Hvorfor blir jeg lat når det er kaldt?
7. Hvordan kan jeg gjøre januar gøy?
8. Hvordan kan jeg være lykkelig i januar?
9. Er januar den tristeste måneden?
10. Hvordan sparker du bluesen?
11. Hvordan bekjemper du blues?
12. Hvordan kommer jeg ut av mandagsblues?

Hva er tre måter å slå vinterbluesen på?

Syv måter ... å slå vinterblues uten medisiner

• Kom inn i riktig tankesett. Skandinaviske nasjoner, som Danmark, som tåler noen av de lengste og dystereste vintrene på planeten, omfavner det mye omtalte begrepet hygge. ...
• Spis komplekse karbohydrater. ...
• Ta fiskeolje og vitamin D-tilskudd. ...
• Meditere. ...
• Prøv lysterapi. ...
• Ta tryptofan kosttilskudd.

Hvordan kan vi unngå januarblues?

7 måter å slå januarbluesen på

1. Gå utenfor. Eksponering for dagslys er bra for oss, og vi blir ofte deprimerte i mørkere måneder på grunn av vår begrensede sollyseksponering. ...
2. Unngå urealistiske nyttårsforsett. ...
3. Prøv noe nytt. ...
4. Planlegg en ferie. ...
5. Selvreflekterer. ...
6. Trening. ...
7. Husk at kalendere ikke er ekte.

Hvordan slår du blues naturlig?

15 måter du kan slå blues på

1. Gå barbeint på gresset. Jorden har en litt negativ ladning, så når vi barbeint får vi en bølge av elektroner fra bakken (kalt jordingseffekt). ...
2. Tren svette. ...
3. Spott noen chocs. ...
4. Ha sex. ...
5. La av litt damp. ...
6. Bake en kake. ...
7. Skru opp lyden. ...
8. Fjern rotet ditt.

Hvordan slår du vinterblues for eldre?

6 måter å slå vinterbluesen på

1. Nyt naturlig lys så mye som mulig. Så lenge været tillater det, prøv å tilbringe mesteparten av tiden utendørs om dagen. ...
2. Vurder kunstig lysterapi. ...
3. Se hva du spiser. ...
4. Tren på dagtid. ...
5. Tilbring mer tid med de du er glad i. ...
6. Finn en ny måte å gi tilbake til samfunnet.

Hvordan blir jeg kvitt latskap?

Vintrene er morsomme til du trenger å gå ut av sengen og gå på jobb.
...
7 fantastiske tips for å bekjempe følelsen av vintersløvhet

1. Få et overskudd av vitamin D.
2. Bli fysisk aktiv.
3. Planlegg et møte med vennen din.
4. Ta et sunt kosthold.
5. Ikke ta noe stress. ...
6. Kos deg med riktig søvn.
7. Oppfyll drømmene dine.

Hvorfor blir jeg lat når det er kaldt?

Når dagene blir kortere, kan søvn- og våknsyklusene dine forstyrres. Mangel på sollys betyr at hjernen din produserer mer av et hormon som kalles melatonin, som gjør deg søvnig.

Hvordan kan jeg gjøre januar gøy?

Familiefamilie i januar: omfavn kulden

1. Sit By a Fire. Du kan gjøre dette innendørs hvis du har peis eller utendørs ved bålplass. ...
2. Kos deg med varme drikker sammen. ...
3. Lag en varm sjokoladebar. ...
4. Tegn et krus varm kakao. ...
5. Stearinlys. ...
6. Lag dine egne lys. ...
7. Lag fleece-tepper uten sy sammen. ...
8. Heng julelys.

Hvordan kan jeg være lykkelig i januar?

Vær glad: 14 enkle ting som vil gi deg glede og øke velvære i vintermånedene

1. Prøv en gratis yoga-økt.
2. Få med deg noen gode nyheter.
3. Bestill en tur unna.
4. Ta en joggetur.
5. Se en film.
6. Unn deg gratis vegansk mat.
7. Unn deg et måltid ute.
8. Gå utenfor i lunsjpausen.

Er januar den tristeste måneden?

Bare januar er kjent som den mest deprimerende måneden på året, og det er ikke rart siden himmelen rundt dette tidspunktet er grå, luften er avkjølt og enda viktigere, solen blir sjelden sett. Det er også tiden på året når sesongdepresjon, kjent som SAD, setter inn.

Hvordan sparker du bluesen?

7 gode tips for å sparke Lockdown Blues

1. Stå opp og kle deg! Det spiller ingen rolle om ingen kommer til å se deg. ...
2. Planlegg dagen. Det er ingenting mer skremmende enn å stirre inn i et fat med ingenting å gjøre hele dagen. ...
3. Fortsett. ...
4. Bli sosial. ...
5. Kontroller kontrollerbare enheter. ...
6. Tackle That Chore List. ...
7. Lær noe nytt, forfølg lidenskapene dine.

Hvordan bekjemper du blues?

Tips for å slå de blå

1. Nurture Physical Health. Spis og flytt. Spis sunt og trent uansett - selv i ferier, høytidssesonger og stressende tider. ...
2. Ta vare på emosjonell og åndelig helse. Vær ærlig. ...
3. Gi deg tid til å slappe av. Beveg deg forsiktig. ...
4. Minimer stress. Øv Mindfulness.

Hvordan kommer jeg ut av mandagsblues?

Her er 11 måter å slå (eller unngå) den fryktede Monday Blues:

1. Identifiser problemet. ...
2. Forbered deg på mandag på fredag. ...
3. Lag en liste over ting du er spent på. ...
4. Koble fra helgen. ...
5. Få nok søvn og våkne opp tidlig. ...
6. Kle deg for suksess. ...
7. Være positiv. ...
8. Gjør noen andre lykkelige.