Tips for å motivere vintertreningene dine

Motivasjonstips for vintertrening

1. Invester i vintertøy. Det er ikke noe verre enn å fryse rumpa når du trener. ...
2. Lag en plan. Manglende planlegging fører til mangel på mosjon. ...
3. Bli inne. ...
4. Bestill en klasse eller få en trener. ...
5. Lær en ny sport eller ferdighet. ...
6. Husk at sommeren kommer. ...
7. Få en treningsvenn. ...
8. Lag nye vaner.

1. Hvordan kan jeg motivere meg til å trene om vinteren?
2. Hvordan blir jeg motivert om vinteren?
3. Hvorfor har jeg ingen motivasjon om vinteren?
4. Hva er 4 tips som hjelper deg å holde deg motivert til å trene?
5. Er det vanskeligere å trene i kulde?
6. Hvordan kan jeg holde meg i form om vinteren?
7. Hvorfor er det så vanskelig å trene om vinteren??
8. Hva er den beste tiden å trene om vinteren?
9. Hvordan går jeg på treningsstudio om vinteren?
10. Gjør kaldt vær deg lat?
11. Hvorfor blir jeg lat når det er kaldt?

Hvordan kan jeg motivere meg til å trene om vinteren?

10 måter å holde seg motivert for å trene om vinteren

1. Varm opp inne. "Før du tar på deg kaldtværslagene, må du få noen aktive strekninger," anbefaler personlig trener CJ Cross fra FitBase. ...
2. Gå på en treningsøkt. ...
3. Prøv en ny treningsøkt. ...
4. Tenk på lommeboken din. ...
5. Før en journal. ...
6. Legg ut på sosiale medier. ...
7. Kjøp nytt utstyr. ...
8. Lag et treningsmål for våren.

Hvordan blir jeg motivert om vinteren?

Her deler de noen av sine best bevarte hemmeligheter for å holde seg motivert om vinteren.

1. Hold deg varm. ...
2. Vet hvilken tid på dagen som fungerer best for deg. ...
3. Rekruttere en treningskamerat. ...
4. Tenk på hvordan du vil føle deg når du er ferdig. ...
5. Gjør treningsøktene dine hjemme. ...
6. Invester i stilig vintertrening. ...
7. Gjør ærendene dine til treningen.

Hvorfor har jeg ingen motivasjon om vinteren?

Det er ikke uvanlig å oppleve en dukkert i motivasjonen innimellom, spesielt om vinteren, men kjølig vær er ikke den eneste årsaken. Faktisk kan mangel på motivasjon utløses av mange faktorer, inkludert stress, søvn og ernæring, og ofte påvirker de hverandre.

Hva er 4 tips som hjelper deg å holde deg motivert til å trene?

Annonse

1. Gjør det morsomt. Finn sport eller aktiviteter du liker, og varier deretter rutinen for å holde den interessant. ...
2. Gjør fysisk aktivitet til en del av din daglige rutine. Hvis det er vanskelig å finne tid til trening, må du ikke falle tilbake på unnskyldninger. ...
3. Legg den på papir. ...
4. Gå sammen med venner, naboer eller andre. ...
5. Beløn ​​deg selv. ...
6. Vær fleksibel.

Er det vanskeligere å trene i kulde?

"I kaldere temperaturer trenger ikke hjertet ditt å jobbe så hardt, du svetter mindre og bruker mindre energi, alt dette betyr at du kan trene mer effektivt." Studier har også vist at trening i kaldt vær kan transformere hvitt fett, spesielt magefett og lårfett, til kaloriforbrennende fett..

Hvordan kan jeg holde meg i form om vinteren?

6 tips for å holde deg i form i vinter

1. Gå for målene. Påminn deg selv om dine mål for trening og å holde deg i form. ...
2. Ta med fitness innendørs. I løpet av vintermånedene kan du kanskje ikke trene ute, men det er mange måter å holde deg aktiv og varm. ...
3. Få mest mulig ut av vinteren. ...
4. Partner opp! ...
5. Blyant den inn. ...
6. Ikke la mangel på tid komme deg ned.

Hvorfor er det så vanskelig å trene om vinteren??

Mens det kan være helt trygt å trene ute om vinteren, krever det noen ekstra forholdsregler. Den fysiologiske og metabolske effekten av å trene i kaldt vær kan være intens. Kroppen trenger å jobbe hardere for å prestere i et tøffere klima og være i stand til å generere tilstrekkelig varme for å holde varmen.

Hva er den beste tiden å trene om vinteren?

Hvorfor vinteren er den beste tiden å trene for vekttap

• Vitenskapen hevder at hastigheten kroppen forbrenner kalori på er høyere om vinteren fordi den bruker mer energi for å holde seg varm. PLAYBUZZ.COM. ...
• Kroppen vår forbrenner fett mer effektivt når den utsettes for kulde. ...
• Faktisk, bare skjelving i rundt 15 minutter kan forbrenne opptil 100 kalorier.

Hvordan går jeg på treningsstudio om vinteren?

12 Vintertreningstips for å trene utendørs, uansett vær

1. Dress 'Dry,' Not Just 'Warm'. Den raskeste måten å miste kroppsvarmen er å bli våt. ...
2. Lag lag. Ikke stopp ved svetteabsorberende klær. ...
3. Velg lyse farger. ...
4. Beskytt ekstremitetene dine. ...
5. Beskytt huden din. ...
6. Sjekk trekkraften din. ...
7. Gjør en oppvarming først. ...
8. Pust rett.

Gjør kaldt vær deg lat?

Når det kalde været begynner, ledsages det vanligvis av færre timer med sollys, og den endringen kan faktisk påvirke søvnsyklusen din og skape det som noen kaller "vintertretthet." På grunn av kortere dager og redusert sollys produserer kroppen din mer melatonin, som er et hormon som får deg til å føle deg ...

Hvorfor blir jeg lat når det er kaldt?

Når dagene blir kortere, kan søvn- og våknsyklusene dine forstyrres. Mangel på sollys betyr at hjernen din produserer mer av et hormon som kalles melatonin, som gjør deg søvnig.