Topp 10 helsemessige fordeler av cantaloupe

100% av den daglige verdien for vitamin C, en kraftig antioksidant som beskytter cellene dine mot skade. Alt ditt daglige behov for vitamin A, som hjelper med å holde øynene, huden, beinene og immunforsvaret sunt. Cirka 12% av det anbefalte daglige kaliumet ditt, viktig for ditt hjerte, muskler og blodtrykk.

1. Er cantaloupe en supermat?
2. Hvor mye cantaloupe skal jeg spise om dagen?
3. Hva er den sunneste frukten nummer 1?
4. Hvilken melon er den sunneste?
5. Hvorfor er cantaloupe dårlig for nyrene dine?
6. Er cantaloupe høy i sukker?
7. Er det greit å spise cantaloupe om natten?
8. Kan vi drikke vann etter å ha spist cantaloupe?
9. Er cantaloupe bra for huden din?
10. Hvorfor skal du aldri spise bananer?
11. Hva er de 3 matvarene å aldri spise?
12. Hvilken frukt skal jeg spise hver dag?

Er cantaloupe en supermat?

Sammendrag. Cantaloupe er en forfriskende og sunn frukt som er på sitt beste om sommeren. Den inneholder vann og en rekke mineraler, vitaminer og antioksidanter som kan være gunstige som en del av et variert kosthold.

Hvor mye cantaloupe skal jeg spise om dagen?

Ifølge Mayo Clinic trenger gravide og kvinner i fertil alder å konsumere 400-600 mikrogram folat daglig. Menn over 13 år bør konsumere 400 mikrogram. To kopper balletmelon har 74 mikrogram folat, eller rundt 19 prosent av den daglige verdien.

Hva er den sunneste frukten nummer 1?

De 20 sunneste fruktene på planeten

1. Grapefrukt. Del på Pinterest. ...
2. Ananas. Blant de tropiske fruktene er ananas en ernæringsstjerne. ...
3. Avokado. Avokado er forskjellig fra de fleste andre frukter. ...
4. Blåbær. Blåbær har kraftige helsemessige fordeler. ...
5. Epler. ...
6. Granateple. ...
7. Mango. ...
8. Jordbær.

Hvilken melon er den sunneste?

Både cantaloupe og honningmelon er gode valg, selv om cantaloupe inneholder flere antioksidanter. Et godt valg for å redusere risikoen for matbåren sykdom er mangfoldet av melon med honningduggmelonskall og cantaloupekjøtt.

Hvorfor er cantaloupe dårlig for nyrene dine?

Kalium. Cantaloupes er en god kilde til dette mineralet, noe som kan bidra til å senke blodtrykket. Men for mye av det kan forårsake problemer hvis du har nyresykdom. Det er fordi organene dine kanskje ikke kan filtrere ut alt ekstra kalium. Dette kan føre til en alvorlig tilstand som kalles hyperkalemi.

Er cantaloupe høy i sukker?

Cantaloupe og honningmelon er spesielt søte og deilige, selv om de bare inneholder 8 g sukker per 100 gram. Vannmelon kan også være en velsmakende og forfriskende matbit, men den inneholder overraskende mye sukker. Med 18 gram sukker i en gjennomsnittlig kile vannmelon er det en av de mest sukkerholdige fruktene du kan spise.

Er det greit å spise cantaloupe om natten?

Med bare 50 kalorier gir en kopp terninger med cantaloupe nesten 100% av det daglige behovet for vitamin A og C. Det antioksidantforsterket, bare en time før sengetid, kan hjelpe deg med å sove bedre.

Kan vi drikke vann etter å ha spist cantaloupe?

Mange studier og funn antyder at vannmelon ikke bør kombineres med vann eller annen mat, da næringsstoffene i frukten kan redusere fordøyelsesprosessen som fører til surhet. Så det er best å ikke drikke vann etter umiddelbar inntak av noen form for melon.

Er cantaloupe bra for huden din?

Muskmelon, cantaloupe eller kharbuja er ikke bare en ekstremt forfriskende matbit for sommeren, men også en flott frukt som gjør huden din myk og glødende. Sammen med å hjelpe huden til å holde seg hydrert, er frukten fullpakket med næringsstoffer som vitamin A, B og C, som hjelper den til å holde seg sunn, ung og smidig.

Hvorfor skal du aldri spise bananer?

"Når kalium er mangelfullt, kan lave nivåer forårsake hjerterytmeforstyrrelser og potensielt forringe blodstrømmen til hjernen, muskler og organer," sier hun.

Hva er de 3 matvarene å aldri spise?

UNNGÅ: Raffinerte korn

• hvit mel.
• Brød.
• Pasta.
• Ris.
• Bakevarer.
• Snackvarer.
• Frokostblandinger.

Hvilken frukt skal jeg spise hver dag?

Sitrusfrukter

Vitamin C-mesterne, inkludert appelsiner, grapefrukt, limer og sitroner, inneholder også B-vitaminer, fosfor, kalium, magnesium og kobber, samt antioksidanter. Forsikre deg om at du spiser hele frukten i stedet for juice for å få fordelene med fiber.