Personalitytipsonline
Osteopeni har vanligvis ingen symptomer og blir ofte ikke oppdaget med mindre en person:
- Har en bentetthetstest.
- Opplever lokalisert bein smerte og svakhet i et område med beinbrudd (osteopeni smerte)
- Hvordan vet jeg om jeg har osteopeni??
- Hvordan påvirker osteopeni kroppen?
- Hva er den beste behandlingen for osteopeni?
- Hvor raskt utvikler osteopeni seg?
- Hjelper å gå osteopeni?
- Hvilken mat er dårlig for osteopeni?
- Kan osteopeni gjøre deg sliten?
- Når skal osteopeni behandles?
- Hva skal jeg spise hvis jeg har osteopeni?
- Hva skal jeg gjøre hvis jeg har osteopeni?
- Hvor mye vitamin D skal jeg ta for osteopeni?
- Bygger vandring bentetthet?
Hvordan vet jeg om jeg har osteopeni??
Osteopeni diagnostiseres ved hjelp av målinger av bentetthet (BMD). Testen anbefalt av National Osteoporosis Foundation for å måle BMD er røntgenabsorptiometri-skanning med dobbel energi eller DXA-skanning (tidligere kjent som DEXA-skanning). En DXA-skanning måler BMD i hoften (lårhalsen), ryggraden og noen ganger håndleddet.
Hvordan påvirker osteopeni kroppen?
Personer som har osteopeni har lavere BMD enn normalt, men det er ikke en sykdom. Å ha osteopeni øker imidlertid sjansene dine for å utvikle osteoporose. Denne beinsykdommen forårsaker brudd, bøyd stilling og kan føre til alvorlige smerter og tap av høyde.
Hva er den beste behandlingen for osteopeni?
Bisfosfonater er de viktigste medisinene legene bruker for å forebygge og behandle osteoporose hos postmenopausale kvinner. De inkluderer alendronsyre (Fosamax), ibandronsyre (Boniva), risedronsyre (Actonel) og zoledronsyre (Reclast). De fleste bisfosfonater er piller du tar vanligvis en gang i uken eller en gang i måneden.
Hvor raskt utvikler osteopeni seg?
Av pasienter med osteopeni utviklet 23,7% seg til osteoporose; median progresjonstid var >8,5 år. Progresjonstid var >8,2 år i “lavrisiko” tertile (T-score mellom -1,1 og -1,6 SD), >8,5 år i "mellomrisiko" (mellom -1,6 og −2), og 3,2 år i "høyrisiko" (fra −2 til −2,4) (p<0,0001).
Hjelper å gå osteopeni?
Som muskler blir bein sterkere når du bruker det. De beste bevegelsene for bein er vektbærende øvelser som tvinger kroppen din til å arbeide mot tyngdekraften. Det inkluderer å gå, trappeklatring, dans og løfte vekter.
Hvilken mat er dårlig for osteopeni?
Mat å begrense eller unngå
- Mat med høyt salt. For mye saltforbruk kan føre til at kroppen din frigjør kalsium, som er skadelig for beinene dine. ...
- Alkohol. Mens en moderat mengde alkohol anses å være trygg for de med osteoporose, kan overflødig alkohol føre til tap av bein. ...
- Bønner / belgfrukter. ...
- Hvetekli. ...
- Overflødig vitamin A. ...
- Koffein.
Kan osteopeni gjøre deg sliten?
Du kan ha bivirkninger som fordøyelsesproblemer og smerter i bein og ledd. De kan også få deg til å føle deg trøtt.
Når skal osteopeni behandles?
Legemiddelbehandling bør deretter vurderes hos pasienter med osteoporose og hos pasienter med osteopeni når FRAX indikerer en 10-års bruddsannsynlighet på minst 3% for hofte eller minst 20% for større frakturer [9].
Hva skal jeg spise hvis jeg har osteopeni?
For sterke bein trenger du en diett rik på kalsium og vitamin D. Mat med høy kalsium inkluderer meieriprodukter, mørkegrønne grønnsaker, sardiner og laks (med bein) og tofu.
Hva skal jeg gjøre hvis jeg har osteopeni?
Osteopeni kan behandles enten med trening og ernæring eller med medisiner. Men noen leger er stadig mer forsiktige med å overmedisinere mennesker som har osteopeni. Bruddrisikoen er lav til å begynne med, og forskning har vist at medisiner kanskje ikke reduserer det så mye.
Hvor mye vitamin D skal jeg ta for osteopeni?
National Osteoporosis Foundation (NOF) anbefaler et inntak på 800 til 1000 internasjonale enheter (IE) av vitamin D3 per dag for voksne over 50 år (NOF 2008). Den sikre øvre grensen for vitamin D-inntak for den generelle voksne befolkningen ble satt til 2000 IE per dag i 1997 (SCSEDR 1997).
Bygger vandring bentetthet?
Konklusjoner: Sunn postmenopausal kvinner som går omtrent en mil hver dag har høyere bein tetthet i hele kroppen enn kvinner som går kortere avstander. Å gå er også effektivt for å bremse frekvensen av bentap fra bena.
