8 grunner til at ferier er nødvendige for helsen din

8 grunner til at ferier er bra for helsen din

1. Ferier er insentiver.
2. Det øker produktiviteten. ...
3. Ferie gir oss et nytt perspektiv. ...
4. Det hjelper hjernen vår å lade opp. ...
5. Din psykiske helse vil være bedre. ...
6. Forhold vokser sterkere. ...
7. Helsen din vil bli bedre. ...
8. Ferier reduserer stress. ...

1. Hvorfor ferier er viktige for helsen din?
2. Hvor mye ferie er sunt?
3. Hjelper ferie stress?
4. Gjør ferier deg lykkeligere?
5. Hvordan påvirker reiser helsen din?
6. Hvor ofte skal du ta ferie?
7. Hvor mange ferier i året er normalt?
8. Hvor mange dager skal du ta av i året?
9. Hvor mange dager skal jeg ta av?
10. Hvordan tar jeg en mental ferie?
11. Hvordan reduserer reiser stress?
12. Hvordan slapper jeg av på ferie?

Hvorfor ferier er viktige for helsen din?

En rekke studier har vist at å ta seg tid fra jobben kan ha fysiske og psykologiske fordeler. Folk som tar ferie har lavere stress, mindre risiko for hjertesykdom, bedre livssyn og mer motivasjon for å nå mål.

Hvor mye ferie er sunt?

Eksperter vet ennå ikke nøyaktig hvor lang tid du trenger å ta av for å få full nytte: Studier har forskjellig vist at bare fire dager kan påvirke stress og velvære, at de positive effektene når toppen på åtte dager, og at lengre ferier - mer enn ti dager — berolige stress bedre enn kortere.

Hjelper ferie stress?

En studie som ble utgitt i fjor av American Psychological Association, konkluderte med at ferier arbeider for å redusere stress ved å fjerne folk fra aktivitetene og miljøene de forbinder med stress og angst..

Gjør ferier deg lykkeligere?

Den landsomfattende studien, bestående av et publikum på 21-74-åringer som hadde tatt minst en overnattingstur for fornøyelse, ikke forretninger, det siste året, viste at ferier faktisk førte til økt lykke, mindre stress og forbedret helse etterpå. Som om vi trengte flere grunner til å ta en ferie!

Hvordan påvirker reiser helsen din?

Reise lindrer stress og øker mental helse

Den mest åpenbare og potensielt viktigste helsemessige fordelen ved å reise er stressreduksjon. Å reise har evnen til å ta deg ut av vår daglige rutine og inn i nye omgivelser og opplevelser, og dette kan tilbakestille kropp og sinn.

Hvor ofte skal du ta ferie?

Ideelt sett bør du ta minst to lengre turer per år, i tillegg til noen få andre mindre turer. Det totale beløpet du bør bruke på ferie er 30-45 dager per år.

Hvor mange ferier i året er normalt?

I 2017 fikk den gjennomsnittlige arbeidstakeren med fem års erfaring i et selskap 15 dager med betalt ferie, og den gjennomsnittlige arbeidstakeren med 20 års erfaring fikk 20 betalte feriedager.

Hvor mange dager skal du ta av i året?

Det er en fordel som ansatte skal benytte seg av. "Slik foreslår vi at du gjør det: På et eller annet tidspunkt i året kan du ta en 8-dagers lang ferie. (Forskning i Journal of Happiness Studies indikerer at 8 dager er det ideelle lengde for en ferie.

Hvor mange dager skal jeg ta av?

Det viser seg at eksperter stort sett er enige om antall hviledager folk som er i god form og trener regelmessig, bør ta: I gjennomsnitt bør du ta to dager i uken for hvile og aktiv restitusjon.

Hvordan tar jeg en mental ferie?

5 måter du kan ta en mental ferie

1. Les en bok i sengen. Dette er en flott flukt og kan gjøre at du føler deg uthvilt, avslappet og klar til å møte det som verden kaster deg. ...
2. Slapp av deg. ...
3. Se på bilder fra en lykkelig tid. ...
4. Se ut av vinduet ditt. ...
5. Gå en tur.

Hvordan reduserer reiser stress?

Å reise fremmer lykke og hjelper deg med å ta tankene dine bort fra stressende situasjoner. Dette fører til lavere kortisolnivåer, noe som gjør at du føler deg mer rolig og innhold. ... Ifølge en studie fra 2013 la mer enn 80% av amerikanerne, som ble undersøkt, merke seg betydelig fall i stress like etter en dag eller to på reise.

Hvordan slapper jeg av på ferie?

Her er noen strategier du kan bruke for å gjøre din neste ferie til en mer avslappende opplevelse.

1. Planlegg en avslappende tidsplan.
2. Lag et realistisk budsjett.
3. Koble fra jobben.
4. Vær ærlig med deg selv.
5. Ta med deg en avslappet tankegang.