13 sunne blomkåloppskrifter

1. Kan jeg gå ned i vekt og spise blomkål?
2. Kan blomkålris hjelpe deg å gå ned i vekt?
3. Hva passer blomkål bra med?
4. Hvordan spiser du blomkål hvis du ikke liker det?
5. Hvorfor blomkål er dårlig for deg?
6. Hva skjer hvis du spiser for mye blomkål?
7. Som er sunnere blomkål eller brokkoli?
8. Hva er den laveste karbo risen?
9. Hvorfor er blomkålris bra for deg?
10. Når skal du ikke spise blomkål?
11. Hva kan jeg legge til grønnsaker for smak?
12. Hva er den beste måten å spise blomkål på?

Kan jeg gå ned i vekt og spise blomkål?

Kan hjelpe til med vekttap

Blomkål har flere egenskaper som kan hjelpe med vekttap. For det første er det lite kalorier med bare 25 kalorier per kopp, så du kan spise mye av det uten å gå opp i vekt. Det kan også tjene som en erstatning med lite kalori for høy-kalori mat, som ris og mel.

Kan blomkålris hjelpe deg å gå ned i vekt?

Blomkål er en ekstremt sunn grønnsak som er en betydelig kilde til næringsstoffer. Den inneholder også unike planteforbindelser som kan redusere risikoen for flere sykdommer, inkludert hjertesykdom og kreft. I tillegg er det vekttap vennlig og utrolig enkelt å legge til i kostholdet ditt.

Hva passer blomkål bra med?

Denne allsidige vegen er deilig uansett hvordan du tilbereder den, og den myke smaken fungerer som et lerret for aromater og krydder, og det fungerer bra med salte elementer som ansjos, oliven og kapers, samt rik, røykfylt bacon og flekk. Blomkål leker også fint med krem, smør, egg og nøtter.

Hvordan spiser du blomkål hvis du ikke liker det?

Du kan mos eller puré som poteter, men den har færre karbohydrater og kalorier. Strimlet eller finhakket blomkål kan småkokes i vann eller lager og tilberedes som ris eller couscous. Som med mange korsblomstrede grønnsaker, øker steking eller sautering av blomkål smaken.

Hvorfor blomkål er dårlig for deg?

Risiko. Det kan være noen uønskede effekter av inntak av blomkål, spesielt hvis det spises i overkant. Oppblåsthet og oppblåsthet: Matvarer med mye fiber kan forårsake økt oppblåsthet og oppblåsthet. Imidlertid kan de fleste tåle disse matvarene i moderate porsjoner.

Hva skjer hvis du spiser for mye blomkål?

Det kan forårsake mageproblemer

Mens alles toleranse er forskjellig, kan for mye blomkål skape G.I. nød, som overflødig gass og oppblåsthet. "Sørg for å drikke nok vann til å flytte det gjennom systemet ditt," antyder Lincoln. Matlaging det kan også slå tilbake fordøyelsesproblemer.

Som er sunnere blomkål eller brokkoli?

Brokkoli og blomkål inneholder mange av de samme næringsstoffene, men brokkoli har flere av dem, sier Kuhn. "Samlet sett gjør det det til et sunnere valg," sier Kuhn. Blomkål er imidlertid også en sunn veggie med lite kalorier, mye fiber og full av næringsstoffer.

Hva er den laveste karbo risen?

Her er noen alternativer med lite karbohydrat til ris som er sunne, deilige og som ikke lar magen knurre.

1. Rutabaga ris er et alternativ med lite karbohydratris du sannsynligvis ikke har prøvd. ...
2. Blomkålris er en nesten perfekt dupe for normal ris. ...
3. Shirataki-ris er også kjent som "mirakelris."

Hvorfor er blomkålris bra for deg?

Blomkålris er full av antioksidanter som vitamin A og vitamin C. Disse antioksidantene fjerner frie radikaler fra kroppen din. Frie radikaler er løse oksygenmolekyler som kan skade cellene og føre til kreft. Ved å fjerne frie radikaler kan antioksidanter bidra til å redusere risikoen for kreft.

Når skal du ikke spise blomkål?

Hvis flekkene er mørkebrune til svarte i fargen i stedet for lysebrune, ostemassen har fått en grøtaktig tekstur eller har en avskyende lukt, er det best å kaste blomkålhodet og få en frisk. Dette er alle tegn på forfall og ødeleggelse.

Hva kan jeg legge til grønnsaker for smak?

For å tilsette grønnsakene dine med smak og vannet, smak dem i olivenolje, hvitløk og urter etter eget valg (basilikum, oregano, timian osv.). Spice dem opp! Skjær opp litt grønn og gul squash. Tilsett sopp i skiver, tomater i terninger og løk.

Hva er den beste måten å spise blomkål på?

Stek den. Vår personlige favorittmåte å lage blomkål er å steke den. Kast det med olivenolje, salt, pepper og andre ønskede krydder og fordel det på et bakeplate uten å overfylle det! Stek den ved 425 ° i ca 35 minutter.