Personalitytipsonline
12 sunne og tilfredsstillende snacks med lite natrium
- 1 av 12. Strawberry Smoothie. ...
- 2 av 12. Sweet Potato Steak Fries. ...
- 3 av 12. Ristede søte og salte kikerter. ...
- 4 av 12. Olivenoljepopcorn. ...
- 5 av 12. Fruktsalat med sitron yoghurtgele. ...
- 6 av 12. Dried Tomato Hummus. ...
- 7 av 12. Kakao-mutter mandelsmør. ...
- 8 av 12. Raske og enkle Granola-barer.
- Hvilke matvarer har naturlig lite natriuminnhold?
- Hvilke snacks inneholder lite natrium?
- Hvilket kjøtt inneholder lite natrium?
- Hva kan du ikke spise på et diett med lite natrium?
- Hva er de 3 matvarene å aldri spise?
- Hva 3 matkardiologer sier å unngå?
- Kan du spise pizza på et diett med lite natrium?
- Kan du spise poteter på en diett med lite natrium?
- Hva er et godt natriumfattig måltid?
- Hva er de seks salte matvarene?
- Hva skjer hvis du ikke spiser salt på en uke?
- Kan du spise biff på et diett med lite natrium?
Hvilke matvarer inneholder naturlig lite natriuminnhold?
Protein Foods
- Fersk eller frossen fisk eller skalldyr.
- Kylling eller kalkunbryst uten skinn eller marinade.
- Magre kutt av biff eller svinekjøtt.
- Usaltede nøtter og frø.
- Tørkede bønner og erter - som nyrebønner, pinto bønner, svarte bønner, limabønner, svartøyede erter, garbanzo bønner (kikerter), delte erter og linser.
Hvilke snacks inneholder lite natrium?
Snacking med mindre natrium
- Gulrøtter og hummus.
- Bær og gresk yoghurt.
- Peanøttsmør og banan.
- Usaltet sti-blanding.
- Luftpoppet popcorn.
- Usaltet edamame (dampet eller tørrstekt)
- Smoothies laget med yoghurt eller nøttesmør.
- Ost med lite natrium med paprika skiver.
Hvilket kjøtt inneholder lite natrium?
Natriumfattig, nyrevennlig kjøtt, fjærfe, sjømat og meieriprodukter
| Matvaretype | Gjennomsnittlig natriummengde per porsjon |
|---|---|
| Oksekjøtt, ikke tilsatt salt | 45-65 mg (3 gram) |
| Kylling, skinnfri og grillet, uten tilsatt salt | 20-80 mg (3 gram) |
| Eggehviter, kokte | 55 mg (stor) |
| Fisk (steinbit, torsk, krabbe, kveite, reker, tunfisk) | 40-200 mg (3 gram) |
Hva kan du ikke spise på et diett med lite natrium?
Unngå
- Frosset, salt kjøtt eller fisk.
- Bearbeidet kjøtt som skinke, corned beef, bacon, pølse, lunsjkjøtt, pølser, spareribs, salt svinekjøtt, skinkebiff, kjøttpålegg.
- Hermetisert kjøtt eller fisk.
- Panert kjøtt.
- Hermetiserte bønner som nyre, pinto, svartøyede erter, linser.
- Frosne middager eller tilbehør med salt.
Hva er de 3 matvarene å aldri spise?
UNNGÅ: Raffinerte korn
- hvit mel.
- Brød.
- Pasta.
- Ris.
- Bakevarer.
- Snackvarer.
- Frokostblandinger.
Hva 3 matkardiologer sier å unngå?
Her er åtte av elementene på listene deres:
- Bacon, pølse og annet bearbeidet kjøtt. Hayes, som har en familiehistorie av koronarsykdom, er vegetarianer. ...
- Potetgull og annet bearbeidet, pakket snacks. ...
- Dessert. ...
- For mye protein. ...
- Hurtigmat. ...
- Energidrikker. ...
- Tilført salt. ...
- Kokosolje.
Kan du spise pizza på et diett med lite natrium?
Mat å unngå
Følgende matvarer inneholder mye natrium og bør unngås ved en lavnatrium diett: Hurtigmat: Burgere, pommes frites, kyllingfingre, pizza osv. Salt mat: Salt saltkringler, chips, saltede nøtter, saltede kjeks osv..
Kan du spise poteter på en diett med lite natrium?
Poteter og kalium
Bakte poteter og søtpoteter har naturlig lite natriuminnhold og høyt kaliuminnhold, sier Gloede. Tavel legger til at hvis kostholdet ditt inneholder mye kalium, trenger du ikke trimme så mye natrium fra kostholdet ditt (selv om du sannsynligvis burde).
Hva er et godt natriumfattig måltid?
Lavnatriumoppskrifter
- Artisjokkdyp.
- Artisjokk, spinat og hvite bønnedyp.
- Avokado deviled egg.
- Avokadodyp.
- Bakte brie-konvolutter.
- Basilikum pesto utstoppa sopp.
- Svarte bønner og mais.
- Chipotle krydret reker.
Hva er de seks salte matvarene?
Salty Six: Matvarer med overraskende mengder natrium
- Bearbeidet kjøtt. Disse smakfulle kuttene er den primære kilden til natrium i det amerikanske kostholdet.
- Pizza og pastasauser. Produktene med lavt natriuminnhold for favoritt hjemmelagde pizza- og pastaretter utvides hele tiden.
- Brød. ...
- Suppe. ...
- Saltkrydder. ...
- Kylling.
Hva skjer hvis du ikke spiser salt på en uke?
For lite natrium - kjent som hyponatremi - kan være forårsaket av en kombinasjon av overanstrengelse, svette for mye og drikke for mye vann (for eksempel når du løper en maraton). Hyponatremi kan også være en fare for personer med diuretika (vannpiller) for høyt blodtrykk, og de med hjertesvikt.
Kan du spise biff på et diett med lite natrium?
Det samme er kjøtt som er røkt, spekemat eller hermetisert. I stedet kjøper du fersk eller frossen fisk, kylling, biff eller svinekjøtt som du kan lage og krydre selv. Noen rå kjøtt har tilsatt natrium som en del av pakkeprosessen. Hvis det er en Ernæringsfakta-etikett, se etter en DV med 5% natrium eller mindre.
