10 grunner til å spise asparges

Det er lite kalorier og en god kilde til næringsstoffer, inkludert fiber, folat og vitamin A, C og K. I tillegg har spising av asparges en rekke potensielle helsemessige fordeler, inkludert vekttap, forbedret fordøyelse, sunne graviditetsresultater og lavere blodtrykk.

Hva skjer hvis du spiser asparges hver dag?
Er asparges bra for leveren din?
Hvorfor krever jeg asparges?
Hva er den sunneste måten å spise asparges på?
Forbrenner asparges magefett?
Hva asparges gjør med kroppen?
Som er sunnere brokkoli eller asparges?
Hvor mange asparges skal du spise om dagen?
Gjør asparges deg til å kutte?
Kan asparges forårsake gass?
Er asparges bra for kolesterol?
Er asparges dårlig for blæren?

Hva skjer hvis du spiser asparges hver dag?

"Det er ingen livstruende bivirkninger av å spise for mye asparges," sa Flores, "men det kan være noen ubehagelige bivirkninger som gass og en merkbar lukt til urinen." Det er også mulig å ha aspargesallergi, i så fall bør du ikke spise den, sa hun.

Er asparges bra for leveren din?

Og takket være sin evne til å bryte ned giftstoffer i leveren, fungerer asparges til og med som et utmerket bakrusmiddel, reduserer alkoholtoksisitet ved å øke leverenzymer og oppmuntre til sunn leverfunksjon.

Hvorfor krever jeg asparges?

Hvis du ønsker nøtter eller asparges, trenger du mer vitamin E. Hvis du er utsatt for tørr hud, hår og negler, mangler du sannsynligvis allerede dette viktige vitaminet. (Frysingstempene og lav luftfuktighet som fjerner kroppens fuktighet hjelper heller ikke.)

Hva er den sunneste måten å spise asparges på?

Prøv å tilsette strimlet, rå asparges til pastaretter og salater. Alternativt kan du nyte spydene lett dampet eller stekt i en frittata, eller som en frittstående sidefat. Asparges er et næringsrikt valg, uansett om det er kokt eller rå. Prøv å spise en kombinasjon av de to for maksimale helsemessige fordeler.

Forbrenner asparges magefett?

Asparges inneholder kjemisk asparagin, og det er et alkaloid som direkte påvirker cellene og bryter ned fett. Den inneholder også et kjemikalie som hjelper til med å fjerne avfall fra kroppen, noe som igjen bidrar til å redusere fettnivået.

Hva asparges gjør med kroppen?

Som er sunnere brokkoli eller asparges?

Disse grønnsakene har en lignende ernæringsprofil, men balansen er litt tilbøyelig til brokkoli på grunn av det økte nivået av protein, kostfiber, folat, vitamin C, jern, vitamin K og kalium. Brokkoli inneholder ca 315 milligram, og asparges har ca 200 for samme serveringsstørrelse.

Hvor mange asparges skal du spise om dagen?

Fem aspargespyd eller 80 g asparges teller som en porsjon mot dine fem om dagen.

Gjør asparges deg til å kutte?

Grønnsaker kan også legge fiber i kostholdet ditt. Noen fiberrike grønnsaker er asparges, brokkoli, mais, squash og poteter (med huden fremdeles på). Salater laget av salat, spinat og kål vil også hjelpe.

Kan asparges forårsake gass?

Visse grønnsaker som rosenkål, brokkoli, kål, asparges og blomkål er kjent for å forårsake overflødig gass. I likhet med bønner inneholder disse grønnsakene også det komplekse sukkeret, raffinose. Dette er imidlertid veldig sunn mat, så det kan være lurt å snakke med legen din før du fjerner dem fra kostholdet ditt.

Er asparges bra for kolesterol?

En annen fordel med å spise nok fiber er at det hjelper til med å regulere kolesterol. For mye kolesterol i kostholdet ditt kan forårsake hjertesykdom. Uoppløselig fiber i asparges binder seg til hvilket som helst kolesterol i fordøyelsessystemet og hjelper med å bære det ut før du absorberer det.

Er asparges dårlig for blæren?

Asparges brukes sammen med mye væske som "vanningsterapi" for å øke urinproduksjonen. Det brukes også til blæreinfeksjoner (urinveisinfeksjoner), leddsmerter, fedme og mange andre tilstander, men det er ingen gode vitenskapelige bevis som støtter disse bruksområdene..