10 helsemessige fordeler av niacin

9 Helsemessige fordeler av Niacin

• Senker LDL-kolesterol. Niacin har blitt brukt siden 1950-tallet for å behandle høyt kolesterol (8). ...
• Øker HDL-kolesterol. ...
• Senker triglyserider. ...
• Kan bidra til å forhindre hjertesykdom. ...
• Kan hjelpe til med å behandle type 1-diabetes. ...
• Øker hjernefunksjonen. ...
• Forbedrer hudfunksjonen. ...
• Kan redusere symptomer på leddgikt.

1. Hva er niacin bra for i kroppen?
2. Er det trygt å ta 500 mg niacin om dagen?
3. Når er den beste tiden å ta niacin?
4. Hva gjør Niacin med blodet ditt?
5. Hjelper niacin deg med å gå ned i vekt?
6. Hjelper niacin deg med å sove?
7. Kan niacin forårsake hjerteinfarkt?
8. Reduserer niacin plakk i arteriene?
9. Gir niacin deg energi?
10. Kan jeg ta niacin på tom mage?
11. Er niacin bra for angst?
12. Hva er den vanligste bivirkningen av niacin?

Hva er niacin bra for i kroppen?

Niacin er et B-vitamin som er laget og brukt av kroppen din for å gjøre mat til energi. Det hjelper å holde nervesystemet, fordøyelsessystemet og huden sunn. Niacin (vitamin B-3) er ofte en del av et daglig multivitamin, men de fleste får nok niacin fra maten de spiser.

Er det trygt å ta 500 mg niacin om dagen?

Niacin i form av nikotinamid har færre bivirkninger enn nikotinsyre. Imidlertid, ved høye doser på 500 mg / dag eller mer, kan nikotinamid forårsake diaré, lett blåmerker og kan øke blødningen fra sår. Enda høyere doser på 3000 mg / dag eller mer kan forårsake kvalme, oppkast og leverskade.

Når er den beste tiden å ta niacin?

Niacin bør tas sammen med mat. Utvidet frigjøringsform av niacin bør tas ved leggetid.

Hva gjør Niacin med blodet ditt?

Niacin er kjent for å senke LDL (dårlig) kolesterol og triglyserider i blodet. I tillegg rapporterte Mayo Clinic at niacin kunne øke HDL (godt) kolesterol med mer enn 30 prosent. Derfor har niacin vært en stor del av behandlingen av høyt kolesterol i minst 50 år.

Hjelper niacin deg med å gå ned i vekt?

Vitamin niacin (B3, eller nikotinsyre), som allerede er kjent for kolesterolsenkende effekter, kan også redusere sentral eller magefettakkumulering i HIV-assosiert lipodystrofi, ifølge resultatene av en liten 16-personers studie rapportert i dag på Ninth Annual Retroviruskonferanse i Seattle.

Hjelper niacin deg med å sove?

Niacin kan være veldig nyttig for binyrestøtte, og arbeide med binyrene for å lage stressreduserende hormoner, og hjelper dermed kroppen til å slappe av ved å redusere angst og depresjon. Den kan brukes som et naturlig sovehjelpemiddel.

Kan niacin forårsake hjerteinfarkt?

Niacin, eller vitamin B3, er for farlig og bør ikke brukes rutinemessig av folk som ønsker å kontrollere kolesterolnivået eller forhindre hjertesykdom, sier leger..

Reduserer niacin plakk i arteriene?

Niacin, eller vitamin B3, er det beste middelet som er kjent for å øke blodnivået av HDL, noe som hjelper til med å fjerne kolesterolavleiringer fra arterieveggene.

Gir niacin deg energi?

Øker hjernefunksjonen. Hjernen din trenger niacin - som en del av koenzymer NAD og NADP - for å få energi og fungere skikkelig. Faktisk er hjernetåke og til og med psykiatriske symptomer assosiert med niacinmangel (16).

Kan jeg ta niacin på tom mage?

Hvordan du bruker B-3 Niacin Tablet. Ta denne medisinen gjennom munnen med et fettfattig måltid eller en matbit som anvist av legen din, vanligvis 1-3 ganger daglig. Å ta niacin på tom mage øker bivirkningene (for eksempel rødme, opprørt mage).

Er niacin bra for angst?

En av de mest effektive måtene å oppnå dette på er ved bruk av amidet av niacin (nikotinsyre) kjent som niacinamid (nikotinamid). Dette B-vitaminet har bemerkelsesverdige terapeutiske fordeler for de som lider av angst.

Hva er den vanligste bivirkningen av niacin?

Niacinholdige matvarer eller niacintilskudd er trygge når de tas i doser lavere enn 35 mcg daglig. En vanlig bivirkning av niacin er en rødmende reaksjon. Dette kan føre til svie, prikking, kløe og rødhet i ansiktet, armene og brystet, samt hodepine.