10 fordeler med Inositol

Her er 5 bevisbaserte helsemessige fordeler av inositol.

• Kan redusere angst ved å påvirke serotonin. Del på Pinterest. ...
• Kan hjelpe blodsukkerkontroll ved å forbedre insulinfølsomheten. ...
• Kan forbedre fertiliteten hos kvinner med PCOS. ...
• Kan redusere symptomer på depresjon. ...
• God sikkerhetsjournal uten til få bivirkninger.

1. Hvordan får inositol deg til å føle deg?
2. Hvor mye inositol skal jeg ta for PCOS?
3. Hvor mye inositol skal jeg ta for å sove?
4. Hvordan hjelper inositol fruktbarheten?
5. Kan du ta inositol hver dag?
6. Har inositol bivirkninger?
7. Hva er formålet med inositol?
8. Gir inositol energi?
9. Er inositol bedre enn metformin?
10. Hvor mye inositol skal jeg ta for angst?
11. Hva forårsaker inositolmangel?
12. Gjør inositol lavere testosteron?

Hvordan får inositol deg til å føle deg?

Stemnings- og angstlidelser

Det antas at inositol forbedrer depresjon, angst og andre psykiske lidelser ved å stimulere produksjonen av de "feel-good" hormonene serotonin og dopamin..

Hvor mye inositol skal jeg ta for PCOS?

Innledning Bruk av 2 × 2000 mg myo-inositol +2 × 200 μg folsyre per dag er et trygt og lovende verktøy for effektiv forbedring av symptomer og infertilitet for pasienter med polycystisk ovariesyndrom (PCOS).

Hvor mye inositol skal jeg ta for å sove?

Inositol kosttilskudd kommer i kapsler eller pulver. For søvnløshet anbefaler Bowden to gram pulverisert inositol med vann før sengetid. For vanskeligheter med å sovne eller sovne, synes jeg mindre doser (for eksempel 500 mg) kombinert med andre søvnhjelpende næringsstoffer som melatonin fungerer bra.

Hvordan hjelper inositol fruktbarheten?

Inositol er en vitaminlignende karbohydratforbindelse. Å ta en viss form for inositol, myo-inositol, kan bidra til å indusere eggløsning hos kvinner med PCOS ved å forbedre måten kroppen bruker insulin på. Å oppnå et optimalt vitamin D-nivå er viktig før og under graviditeten.

Kan du ta inositol hver dag?

I tillegg er det uklart om inositoltilskudd er trygge for langvarig bruk. I de fleste studier ble inositoltilskudd bare tatt i ett år eller mindre. Som med ethvert supplement, snakk med legen din før du tar inositol. Inositol kosttilskudd er forbundet med svært få og bare milde bivirkninger.

Har inositol bivirkninger?

Inositol kosttilskudd ser ut til å tolereres godt av folk flest. Imidlertid er milde bivirkninger rapportert med doser på 12 gram per dag eller høyere. Disse inkluderer kvalme, gass, søvnvansker, hodepine, svimmelhet og tretthet (36).

Hva er formålet med inositol?

Inositol brukes mot diabetiske nervesmerter, panikklidelse, høyt kolesterol, søvnløshet, kreft, depresjon, schizofreni, Alzheimers sykdom, oppmerksomhetsunderskudd-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), autisme, fremme hårvekst, en hudlidelse kalt psoriasis, og behandling av bivirkninger medisinsk behandling med litium.

Gir inositol energi?

Inositol støtter kroppens normale insulinbehandlingsmekanismer. Insulin er et hormon laget av bukspyttkjertelen og sluppet ut i blodet. Insulin lar cellene våre ta inn glukose (sukker) og produsere energi.

Er inositol bedre enn metformin?

Inositol er bedre enn metformin i hvordan kroppen bruker insulin. Mens metformin er en veldig vanlig behandling for PCOS, er det ikke det eneste behandlingsalternativet. En annen klasse for insulinsensibiliserende middel er inositol. Forskning har vist at inositol forbedrer måten kroppen bruker insulin på for å forbrenne sukker.

Hvor mye inositol skal jeg ta for angst?

Doseringen av inositol som oftest anbefales er 500 milligram tatt to ganger hver dag. For behandling av OCD, panikklidelser og angst økes denne dosen til tolv til atten gram hver dag.

Hva forårsaker mangel på inositol?

Til sammen bidrar mange faktorer til inositolmangel, da redusert diettinntak, økt katabolisme og / eller utskillelse, redusert biosyntese, hemming av tarm og celleopptak, endret mikrobiota.

Gjør inositol lavere testosteron?

Men det er myo-inositols evne til å senke testosteronnivået som gjør dette tilskuddet til en effektiv behandling hos klassiske PCOS-pasienter. En nylig studie viste at testosteronfall på mer enn 50% etter slik tilskudd (Regidor et al., Horm Med Biol Clin Invest 34 (2), 2. mars 2018).