Personalitytipsonline
Skarper hjernen din Mer enn bare god trening for kroppen din, gir hagearbeid også en sunn trening for hjernen din, antyder en studie fra 2019 publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health.
- Hvorfor er hagearbeid bra for mental helse?
- Hvorfor er hagearbeid bra for helsen din?
- Hvordan hjelper hagearbeid en person til å rense sinnet?
- Kan hagearbeid avlaste stress?
- Hvorfor gjør hagearbeid deg lykkelig?
- Hvorfor liker jeg hagearbeid?
- Hva kan hagearbeid lære deg?
- Øker hagearbeidet immunforsvaret ditt?
- Lever gartnere lenger?
- Er gartnere lykkelige?
- Hvilken plante er bra for depresjon?
Hvorfor er hagearbeid bra for mental helse?
En rapport i Mental Health Journal * siterte hagearbeid for å kunne redusere stress og forbedre humøret, med en reduksjon i symptomer på depresjon og angst.
Hvorfor er hagearbeid bra for helsen din?
Hagearbeid er bra for hjertet ditt.
Alt som graver, planter og luker forbrenner kalorier og styrker hjertet ditt. "Det er fysiske fordeler med å gjøre det manuelle arbeidet med hagearbeid," sier UNC Health internmedisinsk lege Robert Hutchins, MD, MPH.
Hvordan hjelper hagearbeid en person til å rense sinnet?
Å planlegge hagen og deretter ta vare på hagen gir gartneren en enkel og billig måte å slappe av og slappe av på. Hagearbeid kan hjelpe en person med å rense sinnet. ... Grønnsakshagere vet nøyaktig hvor produktene deres kommer fra, og de vet også nøyaktig hvilke kjemikalier som ble brukt til å dyrke produktene.
Kan hagearbeid avlaste stress?
Mens begge gruppene opplevde en reduksjon i stress, opplevde gartnerne en betydelig større nedgang i stress (målt ved spyttkortisol, et stresshormon), samt en fullstendig gjenoppretting av positivt humør; leserne opplevde faktisk en ytterligere nedgang i stemningen.
Hvorfor gjør hagearbeid deg lykkelig?
Forskere har oppdaget at mycobakteriet som finnes i jord kan forbedre hjernens funksjoner samtidig som det styrker stemningen. Mycobacterium vaccae som finnes i jorden øker serotonin produsert i hjernen (også kjent som det “lykkelige” kjemikaliet). Ved å gjøre hendene skitne gjør du også hjernen din lykkelig!
Hvorfor liker jeg hagearbeid?
Hagearbeid gjør underverker for din fysiske helse, og det hjelper også til å forbedre din mentale velvære. Når du hager, får du ting til å vokse, du lager mat og transformerer rom. ... Hagearbeid fungerer som terapi når jeg er lei meg eller bare trenger å slappe av fra en stressende dag.
Hva kan hagearbeid lære deg?
7 livstimer hagen din kan lære deg
- Å lære å se på ting fra et annet perspektiv kan spare deg for mye hjertesorg. ...
- Optimisme er viktig. ...
- De vakreste tingene i livet ligger mellom en stein og et vanskelig sted. ...
- Det er greit å være alene noen ganger. ...
- Alt bra krever hardt arbeid. ...
- Svikt er det nødvendige springbrettet til suksess.
Øker hagearbeidet immunforsvaret ditt?
Takket være gunstige bakterier som finnes i jord, kan hagearbeid forbedre immunforsvaret ditt, og hjelpe deg med å bli mindre syk og bekjempe infeksjoner lettere, ifølge forskning, inkludert en studie fra 2015 publisert i Immunotargets and Therapy. Disse andre sunne vanene vil holde immunforsvaret revved.
Lever gartnere lenger?
"Hvis du hager, får du litt lavintensiv fysisk aktivitet de fleste dager, og du pleier å jobbe rutinemessig," sier Buettner. Han sier det er bevis for at gartnere lever lenger og er mindre stresset. En rekke studier bekrefter dette, og peker på både de fysiske og psykiske fordelene ved hagearbeid.
Er gartnere lykkelige?
Undersøkelsen blant 1500 voksne i Storbritannia viste at 80 prosent av gartnerne føler seg fornøyde med livet sammenlignet med 67 prosent av ikke-gartnere. Gardeners 'World-redaktør Lucy Hall sa:' Vi har lenge mistenkt det, men forskningen vår betyr at vi definitivt kan si at hagearbeid gjør deg glad. '
Hvilken plante er bra for depresjon?
Bare å vite det kan gjøre deg ganske deprimert. For å bekjempe foreldet luft, prøv noen av disse luftskrubbende hagebrukene: Boston bregne, engelsk eføy, edderkoppplante, bambuspalme, gråtende fiken, flamingolilje, fredslilje og maisstengel dracaena.
