Hva er Trigger Point Therapy?

Trigger point-terapi er en vanlig teknikk i fysioterapipraksis for å lindre smerter forårsaket av knyttede muskler. Utløserpunktet identifiseres ved forsiktig palpering av muskelen fra opprinnelse til innsetting.

1. Hvordan fungerer triggerpunktterapi?
2. Hva skjer når et triggerpunkt slippes?
3. Hva er fordelene med triggerpunktterapi?
4. Når brukes Trigger Point Therapy?
5. Hvordan føles det å slippe et triggerpunkt?
6. Hvorfor er triggerpunkter så smertefulle?
7. Gjør triggerpunkter noen gang forsvunnet?
8. Hvordan slapper du av triggerpunkter?
9. Hvordan forhindrer du triggerpunkter?
10. Hva skjer når du masserer et triggerpunkt?
11. Hvor ofte bør du massere utløserpunkter?
12. Skal du massere utløserpunkter?

Hvordan fungerer triggerpunktterapi?

Manuell utløserterapi inkluderer spesifikke manipulasjoner til muskler, fascia og bindevev. Dry Needling inkluderer bruk av sterile engangsakupunkturnåler for å forbedre sirkulasjon og blodstrøm til de berørte muskelutløserpunktområdene. Dette bidrar til å fremme helbredelse og redusere smerte.

Hva skjer når et triggerpunkt slippes?

Den opprinnelige veien er gjennom frigjøring av triggerpunkt som innebærer bruk av et klemgrep eller et verktøy der direkte trykk på triggerpunktet i 30-120 sekunder ifølge forskning kan frigjøre og myke en knute, når muskelvevet en gang er frigjort, må det beveges gjennom hele hele bevegelsesområdet, og det er derfor din ...

Hva er fordelene med triggerpunktterapi?

Fordelene med triggerpunktterapi er mange. Ikke bare er det effektivt for å redusere hodepine og muskelspenninger, det kan også forbedre bevegelsesområdet og fleksibiliteten. Pasienter har funnet det vellykket med å forbedre kroppsholdningen og lindre smerter.

Når brukes Trigger Point Therapy?

Vanligvis brukt til å behandle smerterelaterte tilstander, blir triggerpunktterapi noen ganger referert til som myofascial trigger point-terapi eller nevromuskulær terapi. En rekke teknikker kan brukes til å frigjøre triggerpunkter, inkludert massasjeterapi, kiropraktisk pleie og tørr nåling.

Hvordan føles det å slippe et triggerpunkt?

Utløserpunkter føles som små kuler eller knuter rett under huden din. Når du trykker på triggerpunkter, føler mange mennesker ingen smerte eller ubehag. Noen ganger blir triggerpunkter veldig følsomme, og noen mennesker føler betydelig smerte i områder der de har triggerpunkter.

Hvorfor er triggerpunkter så smertefulle?

Så når stresset eller skadet, vil muskler ofte danne utløserpunkter, som kontraherte knuter, som forårsaker smerte og tetthet. Utløserpunkter kan også begrense blodstrømmen og nervesignalene, derav den refererte smerten. Utløserpunkter er smertefulle når de trykkes på, forårsaker forkortelse av muskelfibrene og har henvist smerte.

Gjør triggerpunkter noen gang forsvunnet?

Triggerpunktene dine forsvinner kanskje ikke av seg selv, men det betyr ikke at du må tåle dem for alltid. Trigger point injections (TPI) kan gi umiddelbar lindring fra muskelknuter.

Hvordan slapper du av triggerpunkter?

Det er en rekke trinn du kan ta hjemme for å slappe av muskelen og lindre smertene.

1. Hvis smerter blusser opp rett etter aktivitet, bruk en ispose for å redusere betennelse. ...
2. Massering av triggerpunktet kan løsne knuten og oppmuntre muskelen til å slappe av.
3. Antiinflammatoriske midler kan lindre muskelsmerter.

Hvordan forhindrer du triggerpunkter?

Ting du kan gjøre for å forhindre eller forbedre triggerpunkter:

1. Trening: Regelmessig, skånsom trening er en viktig del av å holde musklene raske og hindre dem i å gripe opp. ...
2. Forbedre holdning: Visste du at hvordan du sitter og står kan ha en langsiktig innvirkning på helsen din?

Hva skjer når du masserer et triggerpunkt?

Utløserpunkter er såre, smertefulle flekker - også kalt knuter - som finnes i muskler. Disse knutene er følsomme, og når det påføres trykk, produserer det smerter i en annen del av kroppen din. En trigger point massasje hjelper deg med å trene disse knutene og redusere smertene forbundet med dem.

Hvor ofte bør du massere utløserpunkter?

Bruk fingrene (eller verktøy som skumruller og massasjeboller) til å presse godt inn i avtrekkspunktene. Gjenta i tre til fem minutter, ideelt så ofte som fem eller seks ganger per dag. "Det må være en del av den daglige rutinen," sier Dr. Adams.

Skal du massere utløserpunkter?

Så lenge du ikke opplever noen negative reaksjoner, bør du massere ethvert utløserpunkt som ser ut til å trenge det minst to ganger per dag, og så mye som et halvt dusin ganger per dag.