hva er behandlingen for en lyskestamme?

Is innsiden av låret for å redusere smerte og hevelse. Eksperter anbefaler å gjøre det i 20 til 30 minutter hver 3. til 4. time i 2-3 dager, eller til smertene er borte. Komprimer låret ditt med en elastisk bandasje eller tape. Ta betennelsesdempende smertestillende midler.

1. Hvor lang tid tar det før en lyskeskade leges?
2. Går dårlig for en lyskeskade?
3. Hvordan vet du om du trakk lysken?
4. Skal du strekke et trukket lysken?
5. Når bør jeg bekymre meg for lysken?
6. Kan du gå på en revet lyske?
7. Hjelper massasje lysken belastning?
8. Hvordan skal jeg sove med en trukket lyske?
9. Er det ille hvis lysken din Pops?
10. Skal jeg gå til legen for å få lysken?
11. Er det en brokk eller trukket lyske?
12. Hvor gjør en trukket lysken vondt?

Hvor lang tid tar det for en lyskeskade å gro?

Med hvile og riktig behandling helbreder de fleste lyskestammer seg selv på omtrent 4–8 uker.

Går dårlig for en lyskeskade?

I stedet handler hvile om å unngå unødvendig belastning på lysken, så unngå spark, intense øvelser som løping og tunge løft. Hvis smertene er intense, må du unngå å gå eller fysisk aktivitet i en dag eller to etter skaden.

Hvordan vet du om du trakk lysken?

Lyske belastningssymptomer

• blåmerker eller hevelse i det indre låret.
• smerte når en person løfter kneet.
• smerte når en person lukker eller åpner bena.
• lysken eller indre lår kan føles varmere enn vanlig.
• muskler føles svake eller stramme.
• haltende eller problemer med å bevege benet.

Skal du strekke et trukket lysken?

Selv om du ikke rev en muskel, kan lyseområdet fortsatt skade, noe som forhindrer deg i å trene eller til og med gå. Her er hva annet kan skje i lysken. Strekking kan noen ganger bidra til å lindre smerter i lysken.

Når bør jeg bekymre meg for lysken?

Du bør søke øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis lystesmerter er plutselige og alvorlige eller ledsaget av: feber. oppkast. rask pust.

Kan du gå på en revet lyske?

En grad 1 lyskestamme oppstår når muskelen er overstrakt eller revet, og skader opptil 5 prosent av muskelfibrene. Du kan være i stand til å gå uten smerter, men å løpe, hoppe, sparke eller strekke kan være smertefullt.

Hjelper massasje lysken belastning?

Sportsmassasje kan hjelpe deg med å slappe av og strekke lysken og omkringliggende muskelgrupper for å hjelpe deg med å komme seg og for å gjenvinne bevegelse og balanse. Det er best å lette veien tilbake til kraftige aktiviteter på grunn av høyere gjentakelsesfrekvens med lyskestammer.

Hvordan skal jeg sove med en trukket lyske?

Sett en flaske med varmt vann, en varmepute satt på lav eller en varm klut på lysken. Ikke sov med en varmepute på huden din. Hvis legen din ga deg krykker, må du bruke dem som anvist. Bruk tettsittende shorts eller undertøy som støtter det skadede området.

Er det ille hvis lysken din Pops?

En lyskestamme - også kjent som en lyskestrekning - er når en av musklene i det indre låret blir strukket, skadet eller revet. En lyskestamme kan være mild eller alvorlig. Med hvile og riktig behandling helbreder de fleste lyskestammer helt og forårsaker ikke varige problemer.

Skal jeg gå til legen for å få lysken?

De fleste tilfeller av lyskesmerter krever ikke legehjelp. Du bør imidlertid oppsøke lege hvis du opplever sterke, langvarige smerter ledsaget av feber eller hevelse. Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig tilstand. Legen din vil vurdere symptomene dine og spørre om nylig fysisk aktivitet.

Er det brokk eller lyske?

Den fordrevne delen føles som en klump i lysken (noe du ikke vil føle med lyskeskade). Brokksmerter kan komme og gå, men hullet i bukveggen vil ikke gro av seg selv.

Hvor gjør en trukket lysken vondt?

En lyskestamme forårsaker skarpe smerter eller spasmer i lysken eller underliv. Smertene kan raskt forsvinne, eller de kan vedvare, og utvikler seg til en bankende smerte i hvile med skarpe smertestikk når du prøver å bevege benet eller gå.