Tips om hvordan du kan redusere stress og ødelegge livet ditt

Heldigvis er det enkle og effektive måter - som de følgende 20 måtene - å kvitte seg med rot i livet ditt en gang for alle.

1. Lag en decluttering sjekkliste. ...
2. Ikke overveld deg selv; begynn i det små. ...
3. Gir det deg glede? ...
4. Gjennomføre en kalenderrevisjon. ...
5. Vedta en no-freebies policy. ...
6. Vurder rutinen din på nytt.

1. Hvordan kan jeg miste tankene mine og livet mitt?
2. Hvordan kan jeg raskt fjerne huset mitt?
3. Hvordan bryter du angst?
4. Hvordan avvikler du lett?
5. Hvordan fjerner jeg det rotete sinnet mitt?
6. Hva som gjør deg klar?
7. Er rot et tegn på psykisk sykdom?
8. Hvordan kan jeg motivere meg til å rote til?
9. Hvordan bryter du når du er overveldet?
10. Hvorfor plager et rotete hus meg?
11. Hvorfor er det så vanskelig å avklare?
12. Hvorfor gir meg et rotete hus angst?

Hvordan kan jeg miste tankene mine og livet mitt?

Ti måter å bryte tankene dine og frigjøre mental plass

1. Deklutter ditt fysiske miljø. Fysisk rot fører til mental rot. ...
2. Skriv det ned. Du trenger ikke å lagre alt i hjernen din. ...
3. Hold en journal. ...
4. Slipp fortiden. ...
5. Stopp Multi-Tasking. ...
6. Begrens mengden informasjon som kommer inn. ...
7. Vær avgjørende. ...
8. Sett rutinemessige avgjørelser på Auto-Pilot.

Hvordan kan jeg raskt fjerne huset mitt?

Hvordan declutter raskt - raske og enkle trinn

1. Kast søpla. Begynn med å kaste det åpenbare søplet i hvert område du organiserer. ...
2. Flytt gjenstander som ikke er fra kjøkkenet. ...
3. Ryddig lesestoff i stuen. ...
4. Organiser badet en skuff om gangen. ...
5. Slipp ubrukte gjenstander på hjemmekontoret ditt.

Hvordan bryter du angst?

Angst hjelper:

1. Pust og identifiser feil tenkning.
2. Ta en pause og kom deg ut av huset for å rydde tankene dine.
3. Få litt støtte. ...
4. Bruk litt tid på å skrive gratis.
5. Husk å praktisere egenomsorg. ...
6. Fokuser på å skape et fredelig område i hjemmet ditt, og utvid derfra.

Hvordan avvikler du lett?

Her er flere interessante tips om hvordan du kan rense hjemmet ditt:

1. Start med 5 minutter av gangen. ...
2. Gi bort en vare hver dag. ...
3. Fyll en hel søppelsekk. ...
4. Doner klær du aldri bruker. ...
5. Lag en decluttering sjekkliste. ...
6. Ta utfordringen 12-12-12. ...
7. Se på hjemmet ditt som en førstegangsbesøkende.

Hvordan fjerner jeg det rotete sinnet mitt?

Åtte trinn for å fjerne mental rot

1. Tem oppgavelisten din. En oppgaveliste er viktig hvis du vil være lykkelig. ...
2. Rydd opp det faktiske rotet ditt. ...
3. Tenk på tankene dine. ...
4. Spis, sove og bo godt. ...
5. Mindre skjermtid. ...
6. Du kan ikke glede alle, så slutte å prøve. ...
7. Begynn å leve i nåtiden. ...
8. Lag din egen helligdom.

Hva som gjør deg klar?

8 måter å fjerne tankene dine om

• Snakk med en venn. ...
• Les en flott bok. ...
• Skriv ned tankene dine i en journal. ...
• Hit treningsstudioet hardt. ...
• Gå på lang sikt. ...
• Gå slag for slag i bokseringen. ...
• Ta deg litt tid til å meditere. ...
• Koble fra teknologien og gå en tur eller tur.

Er rot et tegn på psykisk sykdom?

Mange profesjonelle arrangører og psykologer, som ofte henviser klienter til hverandre, mener at rot kan være et tegn på underliggende psykologiske problemer. "Det kan være en obsessiv lidelse der personen er immobilisert når det gjelder handling," sier Elizabeth Robinson, en psykolog i Denver.

Hvordan kan jeg motivere meg selv til å miste det?

Hvordan bli motivert til å declutter

1. Planlegg i bare 10 minutter. Så ofte kan tanken på decluttering skape en følelse av overveldelse. ...
2. Ha et klart mål. ...
3. Ta grep og se resultatene. ...
4. Unngå distraksjon. ...
5. Gjør det morsomt. ...
6. Planlegg feiringer & belønninger. ...
7. Få en ansvarlighetspartner. ...
8. Tenk på det du leser, se på, & høre på.

Hvordan bryter du når du er overveldet?

Her er den beste formelen for å fjerne store, overveldende mellomrom:

1. Fjern de enkleste tingene først. ...
2. Kast større gjenstander neste. ...
3. Doner varer i stedet for å selge dem. ...
4. Del din store plass i mindre utfordringer i bite-størrelse. ...
5. Arbeid til bitstørrelsen er ferdig.

Hvorfor plager et rotete hus meg?

Rot bombarderer hjernen vår med overdreven stimuli (visuell, olfaktorisk, taktil), og får sansene våre til å jobbe overtid på stimuli som ikke er nødvendige eller viktige. Rot distraherer oss ved å trekke oppmerksomheten bort fra hva vi bør fokusere på. Rot gjør det vanskeligere å slappe av, både fysisk og mentalt.

Hvorfor er det så vanskelig å avklare?

Noen ganger sliter vi med å miste det fordi vi har mange ting som gjør at vi føler oss trygge og trygge. Decluttering og kvitte seg med ting gjør oss bekymret for at vi ikke vil ha nok når vi trenger det. Denne tankegangen for knapphet holder oss hengende på ting, selv om vi ikke bruker eller elsker dem. Fordi de gir oss en følelse av sikkerhet.

Hvorfor gir meg et rotete hus angst?

Rot kan påvirke angstnivået, søvnen og evnen til å fokusere. ... Rot kan få oss til å føle oss stressede, engstelige og deprimerte. Forskning fra USA i 2009, for eksempel, fant at nivåene av stresshormonet kortisol var høyere hos mødre hvis hjemmemiljø var rotete.