Personalitytipsonline
- Hva gjør squash for kroppen din?
- Er squash en supermat?
- Er det godt å spise squash hver dag?
- Hvilken squash er sunnest?
- Hva skjer hvis du spiser for mye squash?
- Er squash antiinflammatorisk?
Hva gjør squash for kroppen din?
Også kjent som sommer squash, gule varianter av squash gir mange helsemessige fordeler. Grønnsaken inneholder mye vitamin A, B6 og C, folat, magnesium, fiber, riboflavin, fosfor og kalium. Det er en seriøs ernæringsmessig pakket veggie. Gul squash er også rik på mangan.
Er squash en supermat?
Alle ernæringsmessige fordeler med denne høstens superfood. Mens det er høyere i karbohydrater, er butternut squash lastet med antioksidanter og vitaminer. ... Og mens vi vet at det er deilig, er denne stivelsesholdige veggien faktisk et supermat med kaldt vær.
Er det godt å spise squash hver dag?
Butternut squash, eller vinter squash, høstes om høsten, men det holder seg godt i flere måneder. Det er en god kilde til fiber, kalium og flere andre viktige næringsstoffer. Ernæringsinnholdet i squash gjør det gunstig for blant annet fordøyelse, blodtrykk og for sunn hud og hår.
Hvilken squash er sunnest?
Acorn squash vinner kampen. Den tilbyr mer folat, kalsium, magnesium (nesten en tredjedel av en dags verdi i en kopp) og kalium enn butternut, hubbard og spaghetti squash. Spis en kopp kokt eikenøtt squash, og du får mer kalium (896 milligram) enn om du spiste to mellomstore bananer (844 mg).
Hva skjer hvis du spiser for mye squash?
"Hvis du spiser ting som gresskar, gulrøtter, paprika, squash, kan det faktisk føre til svært høye nivåer av noe som kalles betakaroten i blodet," forklarer Bowe. "Du kan faktisk utvikle oransje eller gulfarget hud."
Er squash antiinflammatorisk?
Frukt og grønnsaker som butternut squash, kål, bær og kiwi er betennelsesdempende. De bør inkluderes i kostholdet ditt hvis du har kronisk betennelse.
