Personalitytipsonline
Ting du kan prøve hvis du har hudplukkingsforstyrrelse
- hold hendene opptatt - prøv å klemme en myk ball eller ta på hanskene.
- identifiser når og hvor du oftest velger huden din, og prøv å unngå disse utløserne.
- prøv å motstå lenger og lenger hver gang du føler lyst til å velge.
- Hvordan stopper jeg tvangsplukking av huden?
- Er det å plukke huden din en psykisk lidelse?
- Å plukke på huden din er et tegn på angst?
- Hvordan behandler du Dermatillomania?
- Er hudplukking et tegn på ADHD?
- Hvordan huden leges etter plukking?
Hvordan stopper jeg tvangsplukking av huden?
Her er fire tips som kan hjelpe deg med å håndtere plukkingen din.
- Kjenn dine triggere. Du kan bli fristet til å velge av en rekke årsaker, fra kjedsomhet, kløe eller negative følelser, til flekker eller bare å se på eller føle på huden din. ...
- Gjør det vanskeligere å velge. ...
- Få terapi. ...
- Vurder medisiner med leverandørene dine.
Er det å plukke huden din en psykisk lidelse?
Excoriation lidelse (også referert til som kronisk hudplukking eller dermatillomania) er en psykisk sykdom relatert til tvangslidelse. Det er preget av gjentatt plukking av ens egen hud som resulterer i hudlesjoner og forårsaker betydelig forstyrrelse i ens liv.
Å plukke på huden din er et tegn på angst?
Folk kan også velge i et forsøk på å takle negative følelser (f.eks. Angst, tristhet, sinne) og / eller som svar på følelser av økende stress og spenning. Mens du plukker, kan folk føle lettelse. Imidlertid blir følelser av lettelse ofte fulgt av følelser av skam eller skyldfølelse.
Hvordan behandler du Dermatillomania?
Som med de fleste obsessive kompulsive spektrumforstyrrelser, er den mest effektive behandlingen for dermatillomani kognitiv atferdsterapi (CBT). Når man behandler dermatillomani med CBT, er de to mest nyttige teknikkene Habit-Reversal Training (HRT) og Mindfulness Based CBT.
Er hudplukking et tegn på ADHD?
Personer med ADHD kan utvikle hudplukkingsforstyrrelse som svar på hyperaktivitet eller lav impulskontroll.
Hvordan huden leges etter plukking?
"Etter plukking vil du holde huden din i et fuktig miljø for optimal helbredelse," sa Nava Greenfield, MD, en hudlege som praktiserer i Brooklyn. "Aquaphor er flott til huden har grodd og deretter Bio-Oil eller en silikongel som arrforebygging."
