Personalitytipsonline
5 grunner til at treningen ikke fungerer
- Du gjør det samme. Uansett hva du gjør, enten det er å sitte på sofaen og spise bonbons eller løpe fem miles om dagen, blir kroppen din vant til det. ...
- Du utfører uansett hvilken trening du føler deg den dagen. ...
- Kroppen din er stresset. ...
- Du prøver å knuse deg mot en flat mage. ...
- Du spiser for mye - eller for lite.
- Hvorfor trening ikke fungerer?
- Hvorfor blir ikke treningen min lettere?
- Hvorfor blir jeg feit selv om jeg trener?
- Hvorfor blir ikke musklene mine sterkere?
Hvorfor trening ikke fungerer?
Du begrenser kaloriene for mye
For å gå ned i vekt, trenger du å ha et kaloriunderskudd - det er bare et faktum. Å begrense kaloriene for mye er imidlertid et stort problem. Kroppene våre trenger faktisk kaloriene for energi og for å komme seg etter en treningsøkt.
Hvorfor blir ikke treningen min lettere?
Opp- og nedturer med ernæringsmessig velvære kan virkelig påvirke treningsytelsen. Du kan fremdeles føle deg svak av fet eller sukkerrik mat spist timer før treningen. Eller hvis du har spist for lite, vil du føle deg svak, cranky og tregere enn vanlig.
Hvorfor blir jeg feit selv om jeg trener?
Det avhenger av maten du spiser, og hormoner kan også ha stor innvirkning på hvor mye vann kroppen din beholder (spesielt hos kvinner). Det er også mulig å få muskler samtidig som du mister fett. Dette er spesielt vanlig hvis du nylig begynte å trene.
Hvorfor blir ikke musklene mine sterkere?
Den første grunnen til at du ikke blir sterkere er stimulans. Det er en stor forskjell mellom trening og faktisk trening. Du har kanskje riktig form, men bare å gå gjennom bevegelsene er ikke det samme som å trene med intensjon. Du må stresse systemet ordentlig for å manifestere styrkegevinster.
