Personalitytipsonline
Menstruasjonssmerter (dysmenoré) er bankende eller kramper i underlivet. Mange kvinner har menstruasjonskramper like før og under menstruasjonsperioden. For noen kvinner er ubehaget bare irriterende.
- Hvordan blir du kvitt menstruasjonskramper raskt?
- Hvorfor er menstruasjonskramper så ille?
- Hvordan kan jeg redusere menstruasjonssmerter hjemme?
- Hvilke drinker hjelper med kramper i perioden?
- Gjør periodekramper verre med alderen?
- Kan en 5-åring få mensen?
- Kan folk lukte mensen?
- Hvorfor kaster jeg så mye på mensen?
- Hvilke matvarer hjelper menstruasjonssmerter?
- Hva skal jeg spise for å redusere menstruasjonssmerter?
- Hvilke matvarer gjør perioden tyngre?
Hvordan blir du kvitt menstruasjonskramper raskt?
Her er noen ting som kan bidra til å lette kramper:
- Reseptfrie smertestillende medisiner som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller paracetamol (Tylenol). ...
- Trening.
- Sette en varmepute på magen eller korsryggen.
- Ta et varmt bad.
- Å ha en orgasme (alene eller med en partner).
- Hvile.
Hvorfor er menstruasjonskramper så ille?
Menstruasjonssmerter er mest sannsynlig forårsaket av et overskudd av prostaglandiner - hormonlignende forbindelser som frigjøres fra livmorslimhinnen (endometrium) når den forbereder seg på å bli kastet. Prostaglandiner hjelper livmoren til å trekke seg sammen og slappe av, slik at endometrium kan løsne seg og strømme ut av kroppen din.
Hvordan kan jeg redusere menstruasjonssmerter hjemme?
Her er 10 påviste hjemmemedisiner som kan lette ubehaget ditt, og hjelpe deg med å komme tilbake på sporet med det travle livet ditt.
- Bruk en varmelapp. ...
- Masser magen med essensielle oljer. ...
- Ta en OTC smertestillende. ...
- Trening. ...
- Soak i et kar. ...
- Gjør yoga. ...
- 4 yogastillinger for å lindre kramper. ...
- Ta kosttilskudd.
Hvilke drinker hjelper med kramper i perioden?
Å drikke kamille, fennikel eller ingefærte er en enkel, naturlig måte å lindre menstruasjonssmerter på. I tillegg kan urtete ha andre fordeler som stressavlastning og hjelp med søvnløshet.
Gjør periodekramper verre med alderen?
Disse menstruasjonssmerter forverres ofte med alderen og kan vare i hele perioden. Kvinner som opplever sekundær dysmenoré kan vanligvis finne smertelindring ved hjelp fra lege.
Kan en 5-åring få mensen?
Nå er gjennomsnittsalderen for en første periode nærmere 12, med en studie fra University of Cincinnati som rapporterte at om lag 10 til 15 prosent av jentene går i puberteten i en alder av 7 år eller yngre, et fenomen kjent som tidlig pubertet. Dette er opp fra bare 5 prosent i lignende studier utført på begynnelsen av 1990-tallet.
Kan folk lukte mensen?
Den er laget av blod og vev som kaster seg fra livmoren din, og når den blandes med de naturlig forekommende bakteriene i kroppen din, kan den lukte litt mindre enn frisk. Ikke bekymre deg. Det er høyst usannsynlig at noen andre kan lukte det.
Hvorfor kaster jeg så mye på mensen?
Disse kjemikaliene stimulerer de glatte musklene i livmoren din for å hjelpe den med å trekke seg sammen og kaste foringen hver måned. Hvis kroppen din produserer mer prostaglandiner enn den trenger, vil de komme inn i blodet ditt og ha en lignende effekt på andre glatte muskler i kroppen din, som i tarmene. Resultatet er mer poop.
Hvilke matvarer hjelper menstruasjonssmerter?
- Drikk mer vann. Hydrering er nøkkelen til å bekjempe kramper. ...
- Spis litt laks. ...
- Chow på noen mørke, grønne grønnsaker. ...
- Bli venn med bananer, ananas og kiwi. ...
- Få mer kalsium i kostholdet ditt. ...
- Pakk noen havre i frokost- eller snacktidplanene dine. ...
- Spis noen egg. ...
- Ta litt ingefær.
Hva skal jeg spise for å redusere menstruasjonssmerter?
Valnøtter, mandler og gresskarfrø er rike på mangan, noe som letter kramper. Olivenolje og brokkoli inneholder vitamin E. Kylling, fisk og grønne bladgrønnsaker inneholder jern som går tapt under menstruasjonen. Linfrø inneholder omega-3 med antioksidantegenskaper, som reduserer hevelse og betennelse.
Hvilke matvarer gjør perioden tyngre?
Pass på! Kostholdet ditt kan gjøre periodene tyngre!
- Rødbeter. Rødbeter er fylt med jern, kalsium, vitaminer, kalium, folsyre og fibre. ...
- Sjokolade. Ja, de er gode for dårlig humør og kramper, men vet du at å spise sjokolade mens du har menstruasjon, kan gjøre periodene dine tunge? ...
- Honning. ...
- Kaffe. ...
- Meieriprodukter.
