Personalitytipsonline
MCT-olje og kokosnøttolje kan begge være gunstige - men for forskjellige bruksområder. MCT-olje er en konsentrert kilde til 100% MCT-er som er mer effektive for å øke vekttap og energiproduksjon - spesielt hvis du følger et keto-diett - enn kokosnøttolje. I mellomtiden har kokosnøttolje et MCT-innhold på omtrent 54%.
- Er kokosnøttolje og MCT-olje det samme?
- Hva er de negative effektene av MCT-olje?
- Smaker MCT-olje som kokosnøtt?
- Er MCT-er bra for deg?
- Kan jeg erstatte kokosnøttolje med MCT-olje?
- Hva kan brukes i stedet for MCT-olje?
- Hvorfor gjør MCT-olje deg til å kutte?
- Er MCT-olje dårlig for leveren din?
- Er MCT-olje dårlig for hjertet ditt?
- Hvilket merke av MCT-olje er best?
- Hvorfor smaker MCT-olje dårlig?
- Hjelper MCT ketose?
Er kokosnøttolje og MCT-olje det samme?
MCT olje er en produsert form av mettet fett som er laget ved å behandle palmeolje og kokosnøttolje. Mange bruker MCT-olje og kokosnøttolje om hverandre, men de er ikke de samme. Kokosolje består av både MCT- og LCT-fett, mens MCT-olje bare inneholder triglyserider med middels kjede.
Hva er de negative effektene av MCT-olje?
Bivirkninger
Når det tas gjennom munnen: MCT er LIKELIG SIKKER for de fleste når de tas gjennom munnen. De kan forårsake diaré, oppkast, irritabilitet, kvalme, ubehag i magen, tarmgass, essensiell fettsyremangel og andre bivirkninger.
Smaker MCT-olje som kokosnøtt?
En av de gode tingene med MCT-olje er at den nesten ikke har noen smak eller lukt. Den kan konsumeres rett fra krukken eller blandes i mat eller drikke. Kokosolje- og palmekjerneoljer er rike kilder til triglycerider med middels kjede, men MCT-oljetilskudd inneholder mye større mengder.
Er MCT bra for deg?
MCT har mange potensielle helsemessige fordeler, og det kan også være gunstig å ta MCT-oljetilskudd. Selv om MCT ikke kan føre til dramatisk vekttap, kan de kanskje spille en rolle i den generelle vektstyringen. De kan også bidra til å øke energi og utholdenhet, selv om mer forskning er nødvendig for å bevise denne fordelen.
Kan jeg erstatte kokosnøttolje med MCT-olje?
MCT-olje og kokosnøttolje kan begge være gunstige - men for forskjellige bruksområder. MCT-olje er en konsentrert kilde til 100% MCT-er som er mer effektive for å øke vekttap og energiproduksjon - spesielt hvis du følger et keto-diett - enn kokosnøttolje. I mellomtiden har kokosnøttolje et MCT-innhold på omtrent 54%.
Hva kan brukes i stedet for MCT-olje?
Bruk olivenolje i stedet for MCT
Den originale skuddsikre kaffen krever MCT, men for å gjøre kaffen sunnere, kan du erstatte den med litt økologisk jomfruolje. MCT-olje har helsemessige fordeler som forbedret kognisjon, og det kan også øke kroppens evne til å forbrenne fett.
Hvorfor gjør MCT-olje deg til å kutte?
MCT Oil er ikke mer avføringsmiddel enn noen annen olje, noe som betyr at når det konsumeres i for høy dose, kan det forårsake fordøyelsesforstyrrelser. Men i motsetning til andre oljer, kan BUBS MCT Oil Powderm faktisk bidra til å forbedre fordøyelseshelsen ved å forbedre helsen til tarmbakteriene som hjelper til med fordøyelsen av næringsstoffer..
Er MCT-olje dårlig for leveren din?
"Pasienter med ukontrollert diabetes bør unngå å ta MCT-olje på grunn av økt dannelse av ketoner, noe som kan forverre komplikasjonene," sa Onwuka. "Pasienter med leversykdom som skrumplever bør også unngå å ta den siden MCT primært metaboliseres i leveren."
Er MCT-olje dårlig for hjertet ditt?
Hjertesykdom: Et ketodiett med MCT-olje kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, noe som kan redusere risikoen for hjertesykdom. MCT-olje i kostholdet ditt kan også bidra til å senke LDL (det "dårlige") kolesterolet, samtidig som det øker HDL (det "gode") kolesterolet.
Hvilket merke av MCT-olje er best?
Her er de beste MCT oljetilskuddene:
- Beste samlet: Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil. ...
- Beste runner-up totalt: Kiss My Keto C8 MCT Oil. ...
- Beste budsjett: Nature's Way Organic MCT Oil from Coconut. ...
- Beste budsjettplassering: Dr.. ...
- Beste smakløse: Natural Force Best Value Premium MCT Oil. ...
- Beste heksanfri: Garden of Life Dr.
Hvorfor smaker MCT-olje dårlig?
Når de utsettes for luft, lys eller fuktighet, begynner oljer å gjennomgå en prosess som kalles oksidasjon. Denne prosessen resulterer i en ubehagelig smak og lukt. Det samme er tilfelle for MCT-olje. Hvis du har lagret oljen for lenge, vil du legge merke til en harsk lukt, og smaken blir heller ikke god.
Hjelper MCT ketose?
MCT kan også omdannes til ketoner, som produseres fra nedbryting av fett når karbohydratinntaket er lite. Hvis du følger et ketogent diett, som er veldig lite karbohydrat, men likevel høyt i fett, kan inntak av MCT-olje muligens hjelpe deg å holde deg i fettforbrenningstilstanden kjent som ketose (9, 10).
