grønnkål vs spinat reddit

Spinat er høyere i jern, magnesium og folat ... grønnkål er høyere i vitamin A, C og K. Men grønnkål er lavere i oksalater som kan forstyrre næringsopptaket - spesielt kalsium.

1. Som er bedre grønnkål eller spinat?
2. Hvorfor du ikke skal spise grønnkål?
3. Hvor sunn er kale Reddit?
4. Er råkål og spinat dårlig for deg?
5. Er det OK å drikke grønne smoothies hver dag?
6. Er spinat bedre enn baby spinat?
7. Er grønnkål dårlig for nyrene dine?
8. Er grønnkål dårlig for leveren din?
9. Får Kale deg til å prise?

Noe som er bedre grønnkål eller spinat?

Grønnkål og spinat er svært næringsrik og har flere fordeler. Mens kale tilbyr mer enn dobbelt så mye vitamin C som spinat, gir spinat mer folat og vitamin A og K. Begge er knyttet til forbedret hjertehelse, økt vekttap og beskyttelse mot sykdom.

Hvorfor du ikke skal spise grønnkål?

Men i noen tilfeller er det kanskje ikke så sunt å spise kale som du tror. For eksempel kan det samhandle med skjoldbruskkjertelfunksjonen hvis den spises i veldig store mengder. Den inneholder noe som kalles progoitrin, som kan forstyrre skjoldbruskhormonsyntese og i hovedsak blokkere jod skjoldbruskkjertelen din trenger for å fungere.

Hvor sunn er kale Reddit?

Grønnkål inneholder mye vitaminer, spesielt A og C. Det inneholder mye fiber og antioksidanter. Gram per gram er det mer kaloritett enn spinat. Den har tretti prosent mer protein enn spinat.

Er råkål og spinat dårlig for deg?

Råkål kan være mer næringsrik, men det kan også skade skjoldbruskfunksjonen. Grønnkål, sammen med andre cruciferous grønnsaker, inneholder en høy mengde goitrogener, som er forbindelser som kan forstyrre skjoldbruskfunksjonen (8). Nærmere bestemt inneholder råkål en type goitrogen kalt goitrins.

Er det OK å drikke grønne smoothies hver dag?

Grønne smoothies er en fin måte å få min daglige anbefalte servering av frukt og grønnsaker på. Jeg har problemer med å spise nok hele dagen, men kan lett konsumere dem som en drink. ... Det må balanseres med fullkorn, hjertesunne fettstoffer, magert protein og frukt og grønnsaker.

Er spinat bedre enn baby spinat?

Noen studier viser at babyspinat er mer konsentrert enn moden spinat i næringsstoffer som vitamin C, karotenoider og flavonoider, mens andre viser det motsatte. ... Vi ser alle typer spinat som næringsrike tilskudd til den sunneste måten å spise på.

Er grønnkål dårlig for nyrene dine?

Mange sunne grønnsaker som spinat og grønnkål inneholder mye kalium og er vanskelig å passe inn i et nyrediet. Arugula er imidlertid en næringstett grønn med lite kaliuminnhold, noe som gjør det til et godt valg for nyrevennlige salater og tilbehør.

Er grønnkål dårlig for leveren din?

Grønne grønnsaker

Frie radikaler er molekyler som kan skade cellene og forårsake problemer, inkludert leversykdom. Stoffer som kalles antioksidanter, kan bidra til å bli kvitt dem. Grønne grønnsaker som spinat, grønnkål og collards er fylt med antioksidanter. De er også fullpakket med fiber og andre ting leveren din trenger.

Får Kale deg til å prise?

Generelt vil alt for vanskelig å fordøye forårsake gass. En enkelt kopp råkål, som på mange måter er sunn, inneholder nesten 15 prosent av det daglige fiberinntaket for en voksen. ... Grønnkål inneholder også raffinose, et ufordøyelig kompleks sukker som kan forårsake overdreven gass.