Inversjonstabeller og deres effekter

1. Fungerer inversjonstabeller virkelig?
2. Hva er fordelene med å bruke en inversjonstabell?
3. Kan en inversjonstabell være skadelig?
4. Hvor lang tid tar det før en inversjonstabell fungerer?
5. Hvem skal ikke bruke en inversjonstabell?
6. Kan inversjonstabellen gjøre verre?
7. Er inversjonstabeller bra for hjernen din?
8. Er inversjon bra for smerter i korsryggen?
9. Anbefaler kiropraktorer inversjonstabeller?
10. Hva kan jeg bruke i stedet for en inversjonstabell?

Fungerer inversjonstabeller virkelig?

Noen mennesker opplever at de tilbyr kortsiktig lindring fra korsrygg eller smerte på komprimert disk. Det er sannsynligvis ikke en effektiv langtidsbehandling. Studier tyder på at inversjonsterapi ikke fungerer bedre enn falske behandlinger for lindring i dette området.

Hva er fordelene med å bruke en inversjonstabell?

Fordelene med inversjon

• Rehydrere skiver.
• Reduser nervetrykket.
• Juster ryggraden på nytt.
• Slapp av spente muskler. Fordelene strekker seg utover bare spinal helse og smertelindring, men hjelper også til å:
• Lett stress.
• Forbedre felles helse.
• Øk fleksibiliteten.
• Forbedre kondisjonen & bygge kjernestyrke.

Kan en inversjonstabell være skadelig?

Inversjonsterapi anses som utrygt for personer med visse forhold. Opp-ned-posisjonen øker blodtrykket og senker pulsen. Det legger også betydelig press på øyeepler.

Hvor lang tid tar det før en inversjonstabell fungerer?

Du bør begynne med 1-2 minutter per økt og bare gå videre når du føler deg komfortabel. Husk at frekvens (invertering oftere) er viktigere enn varighet (invertering i lengre perioder). Over tid kan du jobbe opptil 3-5 minutter eller så lenge det tar for musklene dine å slappe av og slippe ut.

Hvem skal ikke bruke en inversjonstabell?

De er risikable hvis du har høyt blodtrykk, glaukom eller annen øyesykdom, hjertesykdom, en historie med hjerneslag, hiatal brokk, indre øreproblemer eller er gravid.

Kan inversjonstabellen gjøre verre?

Hva som virkelig forårsaker smerter i korsryggen (og hvordan fikser jeg det) I en studie han gjennomførte, la han på et inversjonsbord i 15 minutter, hjalp ryggraden til å dekomprimere og utvide seg mellom en og fem centimeter. ... Verre, hvis du har en skade, kan det forårsake mer smerte ved å gjøre ryggraden ustabil eller gjøre en herniated disk verre.

Er inversjonstabeller bra for hjernen din?

Inversjoner øker blodstrømmen til hjernen, gir den mer oksygen og næringsstoffer og får hjernen til å fungere raskere og bedre. Dette forbedrer konsentrasjon, hukommelse, observasjon og øker klar tenkning. Å stå omvendt får hjernen til å fungere bedre.

Er inversjon bra for smerter i korsryggen?

Inversjonsterapi gir ikke varig lindring av ryggsmerter, og det er ikke trygt for alle. Inversjonsterapi innebærer å henge opp ned, og stillingen ned og ned kan være risikabel for alle med høyt blodtrykk, hjertesykdom eller glaukom.

Anbefaler kiropraktorer inversjonstabeller?

Avhengig av ryggsmerter, skade, tilstand eller omstendighet av smerten, kan kiropraktoren foreslå inversjonsterapi for å hjelpe med gjenopprettingsprosessen. Inversjonsterapi er ment å avlaste trykket fra en persons ryggrad, åpne ryggvirvlene og øke sirkulasjonen.

Hva kan jeg bruke i stedet for en inversjonstabell?

Gravity støvler.

Gravity støvler er fundamentalt robuste ankelstøvler som lar en person henge opp ned ved føttene. De gir mer frihet og manøvrerbarhet enn annet inversjonsutstyr.