Hvis du må tvinge deg selv, er det ti strategier som kan fungere:
- Kjør vannet. Slå på kranen i vasken din. ...
- Skyll perineum. ...
- Hold hendene i varmt eller kaldt vann. ...
- Gå en tur. ...
- Sniff peppermynteolje. ...
- Bøy deg fremover. ...
- Prøv Valsalva-manøveren. ...
- Prøv den subrapubiske kranen.