Personalitytipsonline
Mennesker som spiste mest kylling eller kalkun hver dag hadde 13% redusert hjerneslagrisiko enn de som spiste omtrent en daglig porsjon rødt kjøtt. Etterforskerne fant også at å erstatte andre proteiner, som nøtter eller fisk, med en daglig servering av rødt kjøtt reduserte hjerneslagrisiko.
- Hvilke matvarer forhindrer hjerneslag?
- Hvordan kan jeg redusere risikoen for hjerneslag?
- Hva skal du spise når du får hjerneslag??
- Kan drikkevann bidra til å forhindre hjerneslag?
- Hvilken frukt som er bra for hjerneslag?
Hvilke matvarer forhindrer hjerneslag?
Mat med høyt kaliuminnhold, som søte og hvite poteter, bananer, tomater, svisker, melon og soyabønner, kan hjelpe deg med å opprettholde et sunt blodtrykk - den ledende risikofaktoren for hjerneslag. Magnesiumrike matvarer, som spinat, er også knyttet til lavere risiko for hjerneslag.
Hvordan kan jeg redusere risikoen for hjerneslag?
Dette er de viktigste trinnene du kan ta for å redusere risikoen for hjerneslag:
- Hold blodtrykket i det normale området.
- Hvis du røyker, må du slutte.
- Hold blodsukkeret (glukose) i det normale området.
- Hvis du har hjertesykdom, behandle den.
- Hold kolesterolnivået i det normale området.
- Hold deg på en sunn vekt.
- Bli aktiv.
Hva skal du spise når du får hjerneslag??
Frukt: Spis en rekke ferske, frosne eller tørkede frukter hver dag. Meieri: Velg meieriprodukter med lite fett eller fett, eller en rekke kalsiumrike matvarer som ikke er meieriprodukter hver dag. Protein: Velg kjøtt med lite fett eller magert fjærfe; og husk å variere valgene dine med flere bønner, erter, nøtter, frø og fiskekilder.
Kan drikkevann bidra til å forhindre hjerneslag?
hurtigliste: 1kategori: Fremgangsmåte for å redusere hjerneslag Risktitle: Svelg Nature's Blood Thinnerurl: tekst: Loma Linda University forskere fant at menn som drakk fem eller flere 8-ounce glass vann daglig kuttet hjerneslagrisikoen med 53 prosent sammenlignet med gutta som drakk færre enn tre briller.
Hvilken frukt som er bra for hjerneslag?
Epler. Epler er rikelig i løselig fiber kjent som pektin, som kan senke kolesterolnivået. Å spise mat med lite kolesterol er avgjørende under hjerneslag, fordi det kan forhindre plakkoppbygging og øke sirkulasjonen.
