Oppdag fordelene med helse og velvære av Valerian Root

Valerian er en urt som kan bidra til å forbedre søvn, fremme avslapning og redusere angst. Det ser ut til å være trygt og ikke-vanedannende når det tas i anbefalt dose. I noen tilfeller kan det være mulig å erstatte benzodiazepiner og lignende medisiner.

1. Hva er de helsemessige fordelene med valerianrot?
2. Er det OK å ta valerianrot hver dag?
3. Er valerianrot dårlig for leveren din?
4. Gjør valerianrot deg til å gå opp i vekt?
5. Hvor lang tid tar det for valerianrot å begynne å jobbe?
6. Er Valerian bra for hjertet?
7. Hvem skal ikke ta valerian?
8. Er valerianrot bra for angst?
9. Påvirker Valerian blodtrykket?
10. Hva gjør Valerian med hjernen?
11. Er det OK å drikke Sleepytime te hver natt?
12. Kan valerianrot forårsake panikkanfall?

Hva er de helsemessige fordelene med valerianrot?

Den ene er at baldrian øker mengden gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. Som en nevrotransmitter hemmer GABA uønsket nervesystemaktivitet. Studier har vist at økte nivåer av GABA i hjernen fører til å sovne raskere og oppleve bedre søvn.

Er det OK å ta valerianrot hver dag?

Selv om det ikke er garantert, kan angst- og søvnløshet dra nytte av å ta valerianotekstrakt daglig. Det kan også føre til færre bivirkninger enn tradisjonelle medisiner for angst eller søvnløshet, noe som gjør det til en passende potensiell behandling for mange mennesker.

Er valerianrot dårlig for leveren din?

Levertoksisitet. Valerian har vært implisert i et lite antall tilfeller av klinisk tilsynelatende leverskade, men vanligvis i kombinasjon med andre planter som hodeskalle eller svart cohosh. På grunn av sin store bruk må valerian betraktes som en svært sjelden årsak til leverskade.

Gjør valerianrot deg til å gå opp i vekt?

Vi vet alle hvor viktig det er å få nok søvn.

Den potensielle verdien for valerian ved behandling av humørsykdommer er spesielt spennende, da bivirkninger fra standard humørsykdomsmedisiner, som døsighet, svimmelhet, vektøkning, forstoppelse, kvalme og oppkast, kan være veldig ubehagelige.

Hvor lang tid tar det for valerianrot å begynne å jobbe?

Selv om ikke all forskning er enig, viser de fleste undersøkelser at det å ta valerian ser ut til å forbedre søvnkvaliteten. Kontinuerlig bruk i flere dager og opptil 4 uker kan være nødvendig før en effekt blir merkbar. Valerian kan også bidra til å forbedre søvnen når den kombineres med andre urter, inkludert humle, pasjonsblomst og sitronmelisse.

Er Valerian bra for hjertet?

Hjertebank

Historiske rapporter antyder at valerianrot ble brukt til å behandle hjertebank så langt tilbake som 1500-tallet. Ironisk nok har noen mennesker opplevd hjertebank som en bivirkning av å bruke eller avbryte valerianrot.

Hvem skal ikke ta valerian?

Valerian er kanskje ikke trygg hvis du er gravid eller ammer. Og det er ikke evaluert for å avgjøre om det er trygt for barn under 3 år. Hvis du har leversykdom, unngå å ta baldrian. Og fordi valerian kan gjøre deg døsig, unngå å kjøre bil eller bruke farlige maskiner etter å ha tatt det.

Er valerianrot bra for angst?

Folk bruker valerian for å lindre angst, depresjon og dårlig søvn, og også for å lindre menstruasjon og magekramper. Valerian har en mild beroligende effekt som vanligvis ikke fører til søvnighet neste dag.

Påvirker Valerian blodtrykket?

Valerian kan ha en beroligende effekt. Det kan ha en stimulerende effekt for ekstrem tretthet. Valerianrot kan senke blodtrykket og slappe av muskler.

Hva gjør Valerian med hjernen?

Valerian inneholder en rekke forbindelser som kan bidra til å fremme ro ved å redusere GABA-nedbrytning, forbedre stressrespons og opprettholde tilstrekkelige nivåer av humørstabiliserende hjernekjemikalier.

Er det OK å drikke Sleepytime te hver natt?

Generelt er det trygt å nippe til disse teene regelmessig før sengetid. Mens kamille er oppført på FDAs liste over ingredienser som generelt er anerkjent som trygge (GRAS), kan noen mennesker oppleve noen bivirkninger.

Kan valerianrot forårsake panikkanfall?

Urter eller kosttilskudd som muligens er effektive: Valerian — Merk: Valerian kan faktisk forårsake angst og forvirring når den brukes i høye doser.