Kreative måter å legge til flere trinn i dagen

24 kreative måter å øke gjennomsnittlige trinn per dag

1. Parker lenger borte. ...
2. Tempo under neste telefonsamtale eller TV-show. ...
3. Gå til noen i stedet for å sende dem e-post. ...
4. Partner opp. ...
5. Ta en tur til lunsj. ...
6. Legg til litt ansvarlighet. ...
7. Ta trappene. ...
8. Ta hunden din en tur.

1. Hvordan kan jeg legge til mer gange hele dagen?
2. Hvordan kan jeg øke antall trinn uten å gå?
3. Hvordan kan jeg få 10000 trinn uten å forlate huset?
4. Hvordan kan jeg få 10000 trinn om dagen hjemme?
5. Hvordan kan jeg legge til flere trinn på en dag?
6. Hvor lenge må du gå for å gjøre 10000 trinn?
7. Teller risting av iPhone trinn?
8. Teller fitbit trinn hvis armene ikke beveger seg?
9. Hvordan kan jeg øke antall skritt hjemme?
10. Hvordan kan jeg få 8000 trinn om dagen?
11. Hvordan kan jeg øke trinnantallet?

Hvordan kan jeg legge til mer gange hele dagen?

Her er noen enkle strategier for å få det til.

1. Hold joggesko i bilen din. På den måten er du forberedt på å gå en tur når du har noen minutter ekstra. ...
2. Gå, ikke vent. ...
3. Inviter venner på tur i stedet for kaffe eller lunsj. ...
4. Har flere ruter. ...
5. Parker en gang. ...
6. Få en aktivitetsmonitor.

Hvordan kan jeg øke antall trinn uten å gå?

Hvordan jukse på en trinntellingutfordring

1. Bruk den på ankelen og sykle. Du tar flere "skritt" med mindre innsats enn om du faktisk gikk. ...
2. Sving den på en streng mens du setter deg ned. Dette bruker hendene dine, men du kan fortsatt gjøre det mens du ser på TV.
3. Vipp armen din frem og tilbake. Dette er som ovenfor, men litt mer innsats.

Hvordan kan jeg få 10000 trinn uten å forlate huset?

10 måter å få 10 000 trinn uten å forlate stuen

1. Skyggeboksing. Dette handler ikke bare om å kaste hendene, men å bevege føttene for å overføre kraft til knyttneve. ...
2. Hopper. Den mest effektive cardio-treningen kan gjøres på samme sted. ...
3. Arbeid oppe. ...
4. Te-pause vanskeligere. ...
5. Gjør det selv. ...
6. Dans. ...
7. Live stream en treningsøkt. ...
8. Lag et stående skrivebord.

Hvordan kan jeg få 10000 trinn om dagen hjemme?

Hvordan komme til 10.000 trinn om dagen

1. Gjør en "loop" i huset ditt. Ja, dette er veldig dumt, men det er effektivt. ...
2. Gå på plass mens du ser på et show. ...
3. Få tøyet til å vare evig. ...
4. Ta en tur med favorittpodcasten din. ...
5. Mall walk. ...
6. Gå på plass (eller i løkken din) mens du er på telefonen. ...
7. Legg ting vekk. ...
8. Ta en tur som familie.

Hvordan kan jeg legge til flere trinn på en dag?

24 kreative måter å øke gjennomsnittlige trinn per dag

1. Parker lenger borte. ...
2. Tempo under neste telefonsamtale eller TV-show. ...
3. Gå til noen i stedet for å sende dem e-post. ...
4. Partner opp. ...
5. Ta en tur til lunsj. ...
6. Legg til litt ansvarlighet. ...
7. Ta trappene. ...
8. Ta hunden din en tur.

Hvor lenge må du gå for å gjøre 10000 trinn?

Ti tusen trinn tilsvarer omtrent åtte kilometer, eller en time og 40 minutters gange, avhengig av skrittlengde og ganghastighet. Men det betyr ikke at du må gjøre alt på en gang.

Teller risting av iPhone trinn?

Det krever at visse bevegelseshendelser oppstår for å telle et trinn. Hvis du rister på telefonen eller svinger den, teller den ikke trinn, eller hvis den gjør det, vil det være et veldig lavt antall.

Teller fitbit trinn hvis armene ikke beveger seg?

Vil enheten telle trinn hvis armene ikke beveger seg? Hvis du gjør noe som å skyve en barnevogn eller handlevogn, teller håndleddbaserte enheten trinnene dine, men totalen kan være litt lavere enn vanlig. Hvis du går eller løper ute, bruk GPS for å fange rute, tempo og avstand.

Hvordan kan jeg øke trinntellingen min hjemme?

Tips for hvordan du får 10.000 daglige trinn når du jobber hjemmefra

1. Spor trinnene dine. Den beste måten å motivere deg til å gå mer, er å registrere fremgangen din. ...
2. Stå opp for å gå ofte. ...
3. Ta pauser. ...
4. Tenk på et stående skrivebord. ...
5. Gå en hund. ...
6. Gå korte avstander. ...
7. Stå og / eller gå mens du snakker. ...
8. Ta trappene.

Hvordan kan jeg få 8000 trinn om dagen?

I stedet anbefaler den voksne å gjøre styrketrening og 150 minutter med moderat aktivitet eller 75 minutter med kraftig trening i uken, som er omtrent 8000 trinn om dagen, ifølge Campbell.

Hvordan kan jeg øke trinntellingen min?

Her er noen kreative måter å øke antallet daglige trinn på:

1. Bygg i en daglig tur. ...
2. Ta miniturer. ...
3. Snakk personlig. ...
4. Gå feil vei. ...
5. Gå den ekstra milen. ...
6. Hopp over magasinene på venterommet. ...
7. Ta trappene. ...
8. Gå og snakk.