15 måter å avgifte etter 4. juli-helgen

1. Hvordan avgifter du etter en stor helg?
2. Hvordan avgifter du fra en helg med dårlig spising?
3. Hvordan renser du etter ferien?
4. Hva skal jeg spise for å avgifte etter ferie?
5. Spyler vann ut alkohol?
6. Hva kommer ut av kroppen din når du avgifter?
7. Hvordan renser du tarmen?
8. Hvordan skyller du ut tarmene?
9. Hvordan avgifter du kroppen din fra sukker??
10. Hva er den beste detox rensingen?
11. Hvordan blir du kvitt oppblåsthet etter ferien?
12. Hvordan avgifter du etter nyttår?

Hvordan avgifter du etter en stor helg?

Prøv disse tipsene for å komme tilbake på sporet og føle deg mindre forferdelig om deg selv:

1. Drikk mindre i løpet av uken eller kutt ut alkohol helt. Drikk vann til middag i stedet for alkohol, og sørg for å hydrere godt gjennom hele uken. ...
2. Klipp ut det ekstra. ...
3. Spis fiber. ...
4. Hopp over nattbit. ...
5. Trening.

Hvordan avgifter du fra en helg med dårlig spising?

Her er den ultimate guiden til avgiftning, ifølge to bransjeeksperter.

1. Tørk av skiferen med varmt vann og sitron. ...
2. Velg en frokost som er god for tarmen din. ...
3. Sett melk, koffein og høyintensiv trening på vent. ...
4. Takle sukkerrelaterte kviser og hudproblemer. ...
5. Tørr børst deg til en avgiftning over hele kroppen.

Hvordan renser du etter ferien?

7 enkle trinn for en helseavgift etter ferien

1. Minesvep for kaloribomber. Forvis enhver "risikabel", fetende eller usunn mat fra huset.
2. Kontroller miljøet ditt. Ikke vær en uorganisert spiser. ...
3. Slå bakken. ...
4. Spis frokost hver morgen. ...
5. Spis lys om natten. ...
6. Sov minst syv til åtte timer om natten. ...
7. Det tar en landsby.

Hva skal jeg spise for å avgifte etter ferie?

Spis rent og grønt

Hvis du føler deg oppblåst, fjerner en avgiftning etter ferien sukker- og saltbehovet du har utviklet. Det er ikke behov for sult dietter. Rydd opp i kostholdet ditt ved å spise hele og naturlige matvarer, fersk frukt og rå eller dampede grønnsaker. Legg til grønne smoothies i frokostrutinen.

Skyller vann ut alkohol?

Vann kan bidra til å redusere BAC, selv om det fortsatt vil ta en time å metabolisere 20 mg / dL alkohol.

Hva kommer ut av kroppen din når du avgifter?

Noen ganger blir kroppen overbelastet av giftstoffer, og avgiftningsorganene våre - leveren, nyrene, lungene, tarmen og huden, som vi regner med for å opprettholde helsen, blir slått ut av balanse. Når dette skjer, opplever vi ofte betydelige symptomer som oppstår fra kroppen prøver å korrigere seg selv.

Hvordan renser du tarmen?

For resten av uken:

1. Bland det sammen og prøv ny mat. Å spise mangfoldig mat fører til en lykkeligere tarm og en mer variert mikrobiota .
2. Hopp over harde, aggressive rengjøringsmidler som blekemiddel, og bruk naturlige rengjøringsmidler som såpe og vann i stedet.
3. Ta bare antibiotika når det er absolutt nødvendig.
4. Trene regelmessig.

Hvordan skyller du ut tarmene?

Folk som støtter en vannspyling for kolonrensing, anbefaler å drikke seks til åtte glass lunkent vann per dag. Prøv også å spise rikelig med mat med høyt innhold av vann. Dette inkluderer frukt og grønnsaker som vannmeloner, tomater, salat og selleri.

Hvordan avgifter du kroppen din fra sukker?

Tips for å redusere tilsatt sukker

1. Bytt søte drikker mot vann. Skjær ut sukkerholdig brus, fruktjuice og energidrikker og erstatt dem med vanlig eller glitrende vann. ...
2. Start dagen med lite sukker. ...
3. Les etiketter. ...
4. Velg usøtet snacks. ...
5. Tenk om desserten. ...
6. Fokuser på hele dietten.

Hva er den beste detox rensingen?

De vanligste måtene å avgifte

• Faste i 1–3 dager.
• Drikker fersk frukt og grønnsaksjuice, smoothies, vann og te.
• Drikker bare spesifikke væsker, for eksempel saltet vann eller sitronsaft.
• Eliminere matvarer med mye tungmetaller, forurensninger og allergener.
• Tar kosttilskudd eller urter.

Hvordan blir du kvitt oppblåsthet etter ferien?

Hva du skal spise og drikke i dag

1. Drikk rikelig med væske. Sørg for å drikke mye vann og unngå overflødig alkohol. ...
2. Hold deg til det kroppen din vet. ...
3. Vedlikehold det vanlige matinntaket. ...
4. Prøv en gresskar smoothie til frokost. ...
5. Velg en treningsøkt med moderat intensitet. ...
6. Pre-fest yoga rutine. ...
7. Finn en partner.

Hvordan avgifter du etter nyttår?

9 måter å avgifte naturlig på nyttår

1. Hold deg hydrert med vann. ...
2. Begrens koffein - men det er ikke nødvendig å eliminere det. ...
3. Ekstra kreditt: Unngå alkohol - til og med rødvin. ...
4. Hopp over sukker - og søtningsmidler med lite kaloriinnhold. ...
5. Fjern bearbeidet og tilberedt mat. ...
6. Svett. ...
7. Spis fiber. ...
8. Få deg noe søvn.