Personalitytipsonline
Brød, frokostblandinger og korn
- Hvite brød, vafler, fransk toast, vanlige hvite rundstykker eller hvitt brød toast.
- Kringler.
- Vanlig pasta eller nudler.
- hvit ris.
- Crackers, zwieback, melba og matzoh (ingen sprukket hvete eller fullkorn)
- Korn uten fullkorn, tilsatt fiber, frø, rosiner eller annen tørket frukt.
- Hva er de beste matvarer med lite fiber?
- Hvilke matvarer har ingen fiber?
- Er bananer OK for diett med lite fiber?
- Hvilke matvarer med lite fiber kan jeg spise før en koloskopi?
- Kan jeg spise chips på et diett med lite fiber??
- Er egg med høyt fiberinnhold?
- Er peanøttsmør høyt i fiber?
- Er høy med fiber?
- Er havremel høyt i fiber?
- Er ris høy i fiber?
- Hvilke grønnsaker har ingen fiber?
- Er spinat rik på fiber?
Hva er de beste matvarer med lite fiber?
Her er noen eksempler på mat med lite fiber:
- Kokt rødt kjøtt, fisk eller fjærfe.
- Egg.
- Meieriprodukter, som melk, is, ost, cottage cheese og yoghurt (så lenge de ikke inneholder frukt eller nøtter)
- Velkokte ferske eller hermetiske grønnsaker som ikke har skinn eller frø.
- Salat.
Hvilke matvarer har ingen fiber?
Melk, iskrem, ost og yoghurt er fiberfrie. Du kan også bli overrasket over å høre at biff, svinekjøtt, fjærfe og annet kjøtt ikke har fiber heller. Du finner ikke fiber i fisk, reker, muslinger eller annen sjømat.
Er bananer OK for kosthold med lite fiber?
Grønnsaker, uten skinn eller frø som er godt tilberedt. Fersk frukt inkludert modne bananer, cantaloupe, aprikoser, honningdugg, papaya, fersken, plommer og vannmelon. Hermetisert frukt uten frø eller skinn som eplemos eller pærer. Magert, ømt, malt eller godt tilberedt kjøtt.
Hvilke matvarer med lite fiber kan jeg spise før en koloskopi?
Hva er mat med lite fiber?
- Unngå nøtter, frø, tørket frukt, tørkede bønner og erter.
- Unngå fullkorn og frokostblandinger.
- Velg kokt frukt eller grønnsaker i boks fremfor friske.
- Velg hvitt brød, hvit ris og produkter laget av raffinert mel.
- Drikk juice uten masse.
- Spis møre, godt tilberedt kjøtt.
Kan jeg spise chips på et diett med lite fiber??
Mat å ekskludere:
Stekte poteter, potetskinn, potetgull, pommes frites. Hele hvete brød eller kjeks, graham kjeks, kringler, pannekaker, vafler, muffins, maisbrød, qulick-brød.
Er egg med høyt fiberinnhold?
Eggerøre er proteinpakket, men de er ikke en god kilde til fiber. Du kan endre det ved å kaste inn noen hakkede grønnsaker som spinat, brokkoli, artisjokk eller avokado. Eller bruk dem som fyll i en omelett. Server med en halv engelsk hvetemuffin eller en skive fullkornsskål for enda mer grovfôr.
Er peanøttsmør høyt i fiber?
Vel, som de fleste nøttesmør, har peanøttsmør mye fett og kalorier (med rundt 190 kalorier og 16 gram fett per 2 ss). Men den gode nyheten er at du får mye ernæring for din 190-kalori investering. Nøtter og nøttesmør er en god kilde til protein, fiber, vitaminer, mineraler og fytokjemikalier.
Er høy med fiber?
Det er ingen kostfiber i kjøtt, fisk, fjærfe, egg eller melk. Mange kornmatvarer, inkludert mange frokostblandinger, er gode kilder til fiber. En porsjon servering av Kellogs All-Bran eller Kellogs All-Bran med ekstra fiber har 10 til 14 gram fiber.
Er havremel høyt i fiber?
Havre er en utrolig næringsrik mat fullpakket med viktige vitaminer, mineraler og antioksidanter. I tillegg er de høye i fiber og protein sammenlignet med andre korn. Havre inneholder noen unike komponenter - spesielt løselig fiber beta-glukan og antioksidanter kalt avenanthramides.
Er ris høy i fiber?
Hvete, mais og riskli inneholder mye uoppløselig fiber, noe som bidrar til å forhindre forstoppelse.
...
4. Sunn hele korn.
| Mat | Del | Mengde fiber |
|---|---|---|
| Vill ris, kokt | 1 kopp | 3 g |
| Hvetemel (hel hvete), tørr | 1/4 kopp | 4 g |
| Brun ris, kokt | 1 kopp | 4 g |
Hvilke grønnsaker har ingen fiber?
Mat å unngå
- mest rå grønnsaker unntatt salat og agurk.
- visse grønnsaker, selv når de er kokte: brokkoli, blomkål, kål, sveitsisk chard, grønnkål og rosenkål.
- løk og hvitløk.
- potetskinn.
- bønner, erter og linser.
- nøtter og frø.
- litt rå og tørket frukt.
Er spinat rik på fiber?
Spinat inneholder lite karbohydrater, men høyt i uoppløselig fiber. Denne typen fiber kan være til fordel for fordøyelsen.
