Personalitytipsonline
Planke
Fordeler med plankeøvelser
Her er hva kroppen din kan ha nytte av å trene på planke.Forbedrer kroppsbalanse og kroppsholdning.Styrker kjernen din (dvs. ryggrad, skulderben, bekk...
The Perfect Plank 10 tips for å få det riktig
Hvordan får du en god planke raskt?Hvordan vet jeg om jeg gjør planken riktig?Er en 10 minutters planke bra?Hvor lenge skal en 10-åring ha en planke?E...
plankeøvelsen
Hvor lenge skal en nybegynner holde en planke?Hjelper plankene med å få flat mage?Hva er plankeøvelse bra for?Er en 2-minutters planke bra?Kan du få e...
trappeplank
Hvor lenge skal en nybegynner holde en planke?Hva er den vanskeligste typen planke?Hva er en planketrinn?Er en 10 minutters planke bra?Kan du få en 6-...
planke før og etter
Hva gjør 30 dager med planker?Hva skjer hvis jeg planlegger hver dag?Hva skjer hvis du tar en 1-plank hver dag?Hvor lang tid tar det å se resultater f...
hvordan gjøre planke
hvordan planke fra kneetLegg på gulvet med albuene under skuldrene, hendene flate på gulvet og kjernen engasjert.Å holde underarmene og knærne på gulv...
fordelene med planke
Planken styrker ryggraden, romboider og trapezius og magemusklene, noe som naturlig resulterer i en sterk holdning når de vokser i styrke. Å utvikle d...
10 av de beste plankeøvelsene
Hvilken planke som er mest effektiv?Er en 10 minutters planke bra?Er en 2-minutters planke bra?Hvorfor rister jeg mens jeg planker?Kan du få en 6-pakk...
treningsplanke
Hvor lenge skal en nybegynner holde en planke?Hjelper plankene med å få flat mage?Hva er plankeøvelse bra for?Hvor mange planker skal du gjøre om dage...