Personalitytipsonline
Minutter
5k løpeplan
Dag 1 Kjør 5 minutter, gå 1 minutt. Gjenta 3 ganger. ... Dag 1 Kjør 7 minutter, gå 1 minutt. Gjenta 3 ganger. Dag 2 Hvil eller kryss tog. Dag 3 Kjør 8...
fordelene med jogging
Helsemessige fordeler av løping og jogging bidrar til å bygge sterke bein, da det er en vektbærende øvelse. styrke muskler. forbedre kardiovaskulær ko...
fall fitness tips
Syv tips for morsom og enkel høstfitness! Pass på at du har de riktige greiene. Hvis du starter en treningsrutine, må du sørge for at du har riktig kl...
Tips for å starte en morgenløpende rutine
8 måter å bli en morgenløper Få nok søvn. Du vet at alarmen går tidlig, så sørg for å legge deg 7-8 timer før tiden du trenger for å våkne. ... Forber...
Hva nye løpere bør være klare for
Her er den grunnleggende formelen for en flott treningsplan. Tren tre dager i uken. Løp eller løp / gå 20 til 30 minutter, to dager i uken. Ta en leng...
