Personalitytipsonline
Minutter
5k løpeplan
Dag 1: Kjør 5 minutter, gå 1 minutt. Gjenta 3 ganger. ... Dag 1: Kjør 7 minutter, gå 1 minutt. Gjenta 3 ganger.Dag 2: Hvil eller kryss tog.Dag 3: Kjør...
fordelene med jogging
Helsemessige fordeler av løping og joggingbidra til å bygge sterke bein, da det er en vektbærende øvelse.styrke muskler.forbedre kardiovaskulær kondis...
fall fitness tips
Syv tips for moro og lett høstfitness!Pass på at du har de riktige tingene. Hvis du starter en treningsrutine, må du sørge for at du har riktig klær o...
Tips for å starte en morgenløpende rutine
8 måter å bli en morgenløperFå nok søvn. Du vet at alarmen går tidlig, så sørg for å legge deg 7-8 timer før tiden du trenger for å våkne. ... Forbere...
Hva nye løpere bør være klare for
Her er den grunnleggende formelen for en flott treningsplan.Tren tre dager i uken.Løp eller løp / gå 20 til 30 minutter, to dager i uken.Ta en lengre ...
