Knær

Hva er den beste øvelsen for å styrke knærne? Hva forårsaker svake knær hos eldre? Hvordan kan jeg gjenopprette knestyrken? Hvilke benøvelser er dårli...

Membranpust Lig på ryggen med knærne bøyd. Du kan legge en pute under knærne for støtte. Legg den ene hånden på magen under ribbeinet. ... Pust dypt g...

De beste øvelsene du kan gjøre for å forbedre styrke, fleksibilitet og for å forbedre knefunksjonen inkluderer delvis knebøy, trappetrinn, sidehøyde b...

Straight Leg Raises. Hvis kneet ikke er på sitt beste, start med en enkel styrkeøvelse for quadriceps, musklene foran på låret. ... Hamstring Curls. D...