Hofter

Hip Mobility Treningsbeskrivelser Lying Hip Rotations. Denne øvelsen starter sekvensen som en enkel første sats å varme opp og bygge mot resten av ser...

Instruksjoner Lig på ryggen med bøyde knær og føttene inn mot hoftene. Trykk håndflatene i gulvet ved siden av kroppen din. Forleng høyre ben slik at ...

Hvordan styrker du hoftene? Hvordan styrker jeg hoftene og kjernen? Hvilke øvelser er dårlige for hoftene? Hvordan løsner jeg og styrker hoftene? Hva ...

Hvordan styrker jeg hoftene mine for å løpe? Hvordan styrker jeg hoftefleksorene mine for løping? Hvorfor har løpere svake hofter? Hvor lang tid tar d...