Personalitytipsonline
Skum
10 øvelser med skumruller
Gjør disse 10 skumrullende bevegelsene for å få alle større muskelgrupper til å skyte ordentlig. Veibeskrivelse. Utfør hver skumrullingsøvelse i 20-30...
Infographic Foam Roller Treningsveiledning
Hva er de tre generelle teknikkene for skumrulling? Hvordan velger jeg en skumrulle for trening? Er det ille å skumrulle før en trening? Hvordan skumr...
Oppfyll treningsmålene dine med skumrulling
Hva er fem 5 fordeler med skumrulling? Hva er skumrulling og hvorfor er det viktig å gjøre daglig? Hva er de tre generelle teknikkene for skumrulling?...
Strekk og slipp skumrulletips
Bør du skumrulle før eller etter strekking? Hva er de tre generelle teknikkene for skumrulling? Hvordan skumruller du effektivt? Er det OK å skumrulle...
Få rullende fordeler ved å bruke en skumrulle
Skumrulling er en self-myofascial release (SMR) teknikk. Det kan bidra til å lindre muskeltetthet, ømhet og betennelse, og øke bevegelsesområdet ditt....