Personalitytipsonline
Behandling
- Antidepressiva. Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) - som inkluderer fluoksetin (Prozac, Sarafem), paroksetin (Paxil, Pexeva), sertralin (Zoloft) og andre - har lykkes med å redusere humørsymptomer. ...
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs). ...
- Diuretika. ...
- Hormonelle prevensjonsmidler.
- Hvordan kan jeg redusere PMS-symptomer?
- Hvorfor er min PMS så dårlig?
- Hva hjelper med PMS humørsvingninger?
- Forverres PMS når du blir eldre?
- Hva er det beste supplementet for PMS?
- Hvilke matvarer hjelper med PMS?
- Hva er den beste behandlingen for alvorlig PMS?
- Hvorfor er jeg så sint før mensen?
- Hva er symptomene på alvorlig PMS?
- Hvorfor er jeg emosjonell i løpet av perioden?
Hvordan kan jeg redusere PMS-symptomer?
Enkle endringer i kostholdet ditt kan bidra til å lindre symptomene på PMS:
- Spis en diett rik på komplekse karbohydrater. ...
- Legg til kalsiumrike matvarer, som yoghurt og grønne grønnsaker, i kostholdet ditt.
- Reduser inntaket av fett, salt og sukker.
- Unngå koffein og alkohol.
- Endre spiseplanen.
Hvorfor er min PMS så dårlig?
Hvis du nærmer deg overgangsalderen, kan svingende hormonnivåer være ansvarlig for forverring av PMS-symptomer. Forskning viser at kvinner som lider av PMS tidligere i livet, har en mer rocky overgang til overgangsalderen senere i livet. Disse hormonelle endringene kan føre til at PMS blusser opp mer merkbart hver måned.
Hva hjelper med PMS humørsvingninger?
Følgende PMS-behandlingsalternativer kan bidra til å stabilisere humørsvingninger og forbedre kvinnens emosjonelle helse i ukene før menstruasjonen:
- Trening. Fysisk aktivitet kan løfte humør og forbedre depresjon. ...
- Små, hyppige måltider. ...
- Kalsiumtilskudd. ...
- Unngå koffein, alkohol og søtsaker. ...
- Stressmestring.
Forverres PMS når du blir eldre?
Symptomene på PMS kan dukke opp når som helst mellom puberteten og overgangsalderen, men den vanligste alderen for at det begynner å bli et problem er i slutten av 20-årene til begynnelsen av 30-årene. Symptomer på PMS kan bli verre med alder og stress, selv om de underliggende årsakene ikke er godt forstått.
Hva er det beste supplementet for PMS?
PMS-tilskudd: 7 alternativer for humørsvingninger og andre symptomer
- Chasteberry.
- Kalsium.
- Vitamin B-6.
- Magnesium.
- Essensielle fettsyrer.
- Ginkgo biloba.
- Johannesurt.
- Ta bort.
Hvilke matvarer hjelper med PMS?
Inkluder fullkorn, magert protein, frukt og grønnsaker. Å spise godt hele måneden er en bedre tilnærming til PMS enn å tilpasse kostholdet ditt når du har symptomer. Så nyt rikelig med fargerike, fiberpakket frukt og grønnsaker, samt fullkorn, som brun ris, havregryn og rugbrød.
Hva er den beste behandlingen for alvorlig PMS?
Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) - som inkluderer fluoksetin (Prozac, Sarafem), paroksetin (Paxil, Pexeva), sertralin (Zoloft) og andre - har lykkes med å redusere humørsymptomer. SSRI er førstelinjebehandling for alvorlig PMS eller PMDD .
Hvorfor er jeg så sint før mensen?
Lave nivåer av serotonin er knyttet til følelser av tristhet og irritabilitet, i tillegg til søvnproblemer og uvanlig matbehov - alle vanlige PMS-symptomer. Humørsvingninger er et av de vanligste og mest alvorlige PMS-symptomene.
Hva er symptomene på alvorlig PMS?
Symptomer
- alvorlig tretthet.
- humørsvingninger, inkludert irritabilitet, nervøsitet, depresjon og angst.
- gråt og følelsesmessig følsomhet.
- konsentrasjonsvansker.
- hjertebank.
- paranoia og problemer med selvbilde.
- koordineringsvansker.
- glemsomhet.
Hvorfor er jeg emosjonell i løpet av perioden?
Hvorfor skjer det? Den nøyaktige årsaken til tristhet og PMS før og i løpet av perioden er ikke definitivt kjent. Eksperter mener imidlertid at fallet i østrogen og progesteron, som oppstår etter eggløsning, er en utløser. Disse hormonene reduserer produksjonen av serotonin, en kjemisk nevrotransmitter.
